Diferența dintre yoga și Tai Chi

Yoga vs Tai Chi

Yoga a provenit din India. Se bazează pe respirație, exerciții și meditații pentru a facilita îmbunătățirea sănătății fizice și mintale. Instrucțiunile Yoga depind de obicei de nevoile persoanei. Astăzi, este practicată în mod obișnuit pentru a ușura pe cineva de stres și de pace. Modelul obișnuit de yoga include poziții sau poziții diferite pe podea, fie în picioare, fie în picioare. Adesea folosește brațele pentru a ține greutatea corpului, pentru a-și dezvolta forța. Uneori provoacă presiune asupra încheieturilor și umerilor. Modificările pot fi făcute pentru a diminua stresul asupra articulațiilor. Informațiile corecte sunt esențiale pentru a evita accidentele și rănile.

Semnificația învățăturilor yoga este grupată în trei părți: aspectul fizic, aspectul mental și aspectul spiritual. Aspectul fizic include flexibilitate și echilibru bun. S-a descoperit, de asemenea, că yoga poate ajuta la creșterea energiei, la îmbunătățirea respirației și la sănătatea circulatorie, la ameliorarea durerii, la creșterea vitalității, la pierderea greutății și la creșterea simțirii și a aspectului mai tânăr. De asemenea, construiește tonusul muscular și ajută la ameliorarea sindromului de astm și a tunelului carpian. În al doilea rând, aspectul mental include relaxarea, în special în tratarea situațiilor stresante, liniștea minții și ajută la promovarea gândirii pozitive și a acceptării de sine. Aspectul spiritual promovează conștiința sentimentelor, a corpului și a mediului. El încurajează dependența dintre corp, minte și spirit. Durerea nu este virtutea yoga.

Tai Chi, "ultimul suprem", a venit din China în anii 1300. Este o artă marțială moale, concepută pentru a realiza mușchii și articulațiile folosind o metodă blândă și cu impact scăzut. Aceasta implică poziții sau poziții în timp ce stați și luați pași. Picioarele sunt folosite pentru a transporta corpul, în timp ce brațele se mișcă încet și grațios în aer. Poziția este continuă pentru a vă asigura că corpul este în mișcare nestingherită. Mișcarea trebuie să provină din partea interioară a corpului (abdomenul și spatele) și nu din partea exterioară (brațele și umerii).

Tai Chi este bun pentru relaxare și concentrare. Poate dezvolta forță, echilibru și flexibilitate. De asemenea, ajută la menținerea stresului și stimulează rezistența și energia. Impactul redus ajută la lubrifierea articulațiilor și este benefic pentru cei care suferă de artrită. Tai Chi este mai mult decât o minte, decât exercițiul fizic, cu mișcări blânde. Se poate practica la orice vârstă.

Rezumat:

1. Yoga a provenit din India, în timp ce Tai Chi a provenit din China.

2. Yoga folosește brațele pentru a purta greutatea corpului, în timp ce Tai Chi folosește picioarele pentru a suporta greutatea corpului.

3. Yoga este o practică a corpului și a minții. Tai Chi este mai mult o practică a minții.