Diferența dintre frică și fobie

Frica si fobia sunt ambele caracterizate prin raspunsuri emotionale care implica reactii fizice cum ar fi cresterea inimii, respiratia si rata pulsului. Acestea sunt asociate cu situații care fac ca indivizii să se simtă foarte incomod. Ca fobia, frica poate fi un răspuns învățat din cauza asocierii cu stimulul aversiv. Cu toate acestea, frica este în mare măsură un instinct care funcționează pentru a proteja creaturile de pericolul real, în timp ce fobia este o frică irațională care se caracterizează printr-o anticipare marcată a unei amenințări percepute. Următoarele discuții se axează și mai mult pe astfel de diferențe.

Ce este Frica?

Etimologia "fricii" este trasată la cuvântul german "Gefahr" care se traduce prin "pericol". În mod evident, această stare emoțională este evocată de ceva periculos. Acest lucru face frica un răspuns vital, deoarece ajută la protejarea oamenilor de amenințările reale. Este o reacție primitivă care a contribuit la supraviețuirea strămoșilor noștri.

Următoarele sunt cele două etape ale fricii:

• Reacția biochimică

Acesta este momentul în care organismul răspunde la pericol prin "luptă, zbor sau îngheț". Acesta este un răspuns involuntar, deoarece reacțiile fizice sunt guvernate de sistemul simpatic.

• Reacția emoțională

În acest stadiu, răspunsul este mai subiectiv, deoarece majoritatea oamenilor evită situațiile care pot duce la teamă, dar unii caută această emoție. De exemplu, "junkii de adrenalină" sunt încântați când se află într-o situație periculoasă.

Ce este fobia?

"Fobia" a venit din cuvântul grecesc "phobos", care se traduce prin "teama panică" sau "teroarea". Aceasta este o frică foarte intensă care nu este proporțională cu sursa de amenințare. Prin urmare, poate interfera semnificativ cu activitățile și relațiile zilnice ale unei persoane. Manualul Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale, ediția a cincea (DSM 5) clasifică fobia sub tulburări de anxietate cu următoarele criterii de diagnosticare:

• Anxietate semnificativă cu privire la un obiect, animal sau situație, cum ar fi ace, câini sau vorbire publică.
• Sursa de fobie aproape întotdeauna conduce la anxietate și este evitată sau agonizată în mod activ
• Frica este în mod evident disproporționată față de pericolul real
• Frica irațională durează de obicei timp de 6 luni sau mai mult
• Anxietatea provoacă o afectare semnificativă în ariile de funcționare ale individului

Iată 10 dintre fobiile comune:

1. Arachnophobia (teama de păianjeni)
2. Ophidiophobia (frica de serpi)
3. Acrophobia (frica de înălțimi)
4. Agorafobia (teama de spații deschise / aglomerate)
5. Fobia socială (teama de interacțiuni / situații sociale)
6. Claustrofobia (teama spațiilor închise / înguste)
7. Aerofobia (teama de zbor)
8. Cynofobia (teama de câini)
9. Trypanofobia (teama de ace)
10. Glossophobia (teama de a vorbi în public)

Diferența dintre frică și fobie

1. Etimologie

Frica este urmărită la cuvântul "pericol", în timp ce etimologia fobiei este mai emoțională din punct de vedere emoțional cu cuvântul "teroare".

2. Supravieţuire

Frica este, în general, vitală pentru supraviețuire, deoarece alertează creaturi cu privire la pericolul real. Pe de altă parte, fobia afectează domeniile ocupaționale, sociale și alte persoane ale unei persoane, deoarece anxietatea cu experiență este inordinară.

3. Pericol

Pericolul real declanșează frica în timp ce o amenințare anticipată declanșează fobia. Persoanele cu fobie își imaginează agravări inutile care pot justifica intervenția psihiatrică.

4. Durata răspunsului emoțional

Frica se disipează când sursa de pericol nu este prezentă. Dimpotrivă, anxietatea simțită în fobie persistă cel puțin șase luni.

5. Instinct

În comparație cu fobia, frica este mai mult asociată cu instinctele, deoarece este un răspuns emoțional primitiv la ceva aversiv sau nefamiliar, deoarece bebelușii se nasc cu răspunsuri de teamă.

6. Gestionarea răspunsului emoțional

Persoanele care se confruntă cu frica își pot gestiona cu ușurință disconfortul, deoarece pot continua să-și îndeplinească rutina zilnică după dispariția amenințării. Cu toate acestea, cei care suferă de fobie suferă de consecințe debilitante, deoarece teama este adesea necontrolată și extremă, încât pot avea nevoie de ajutorul unui terapeut care folosește diferite abordări, cum ar fi terapia comportamentală cognitivă (CBT), terapiile bazate pe expunere și psihofarmacoterapia.

7. terminologii

În comparație cu frica, fobia este mai mult asociată cu terminologii variate, deoarece acestea vin în sute, cum ar fi coulrophobia (frica de clovni), sciofobia (frica de umbre) și panofobia (teama de tot).

8. Nivelul anxietății

Frica se caracterizează prin anxietate ușoară până la moderată (uneori destul de ridicată), în timp ce fobia se distinge printr-un nivel foarte ridicat de anxietate, deoarece este o tulburare de anxietate care este cuplată cu evitarea la fel de mare și comportamentele anticipative. În plus, fobia este adesea asociată cu atacuri de panică.

9. Universalitate

Frica este o experiență universală în timp ce fobia afectează între 8 și 18% dintre americani și este mai prevalentă în rândul femeilor decât al bărbaților.

10. Rumegare

Spre deosebire de frică, fobia se caracterizează prin rumânarea persistentă a amenințării. Ea consumă în mod semnificativ gândurile individului afectat astfel încât să-i distragă în mod deosebit atenția asupra unor aspecte mai importante ale vieții sale.

Frica vs. fobie: Graficul comparației

Rezumatul fricii vs. fobie

• Frica și fobia sunt ambele caracterizate prin reacții emoționale care implică reacții fizice cum ar fi creșterea inimii, respirația și frecvența pulsului.
• Etimologia "fricii" este trasată de cuvântul german "Gefahr" care se traduce prin "pericol".
• Cele două etape ale fricii sunt reacții biochimice și emoționale.
• "Fobia" a venit din cuvântul grecesc "phobos", care se traduce la "teama de panică" sau "teroare".
• Frica este cheia supraviețuirii, în timp ce fobia afectează funcționarea zilnică.
• Frica este declanșată de un pericol real, în timp ce fobia este cauzată de amenințări imaginare.
• Frica se disipează atunci când pericolul se termină, în timp ce simptomele fobiei apar persistent timp de cel puțin 6 luni.
• Frica este în mare parte instinctivă, în timp ce fobia este în general învățată.
• În comparație cu fobia, frica nu necesită intervenții medicale.
• Fobia are mai multe terminologii decât frica.
• Fiind o tulburare de anxietate, fobia este caracterizată de niveluri mai ridicate de anxietate decât de frică.
• Spre deosebire de fobie, frica este o experiență universală.
• Spre deosebire de teama, fobia provoacă rumânare debilitantă și persistentă.