Diferența dintre CBT și DBT

Diferența principală - CBT vs DBT

Terapia cognitivă comportamentală (CBT) și terapia comportamentală dialectică (DBT) sunt două modalități terapeutice majore utilizate în psihiatrie (psihoterapie). Atât CBT, cât și DBT se concentrează asupra conștientizării pacienților cu privire la potențialul și punctele slabe ale acestora, sporind capacitatea lor de a face față diferitelor provocări în viața de sine stătător. Cu toate acestea, este important să se facă distincția între aceste două metode terapeutice unul față de celălalt, pentru a alege cel mai potrivit tip de tratament pentru fiecare pacient, în funcție de patologie și de alte cerințe. Principala diferență dintre CBT și DBT este aceea CBT este un proces pe termen scurt, în timp ce DBT este un proces pe termen lung.

Ce este CBT

CBT (Terapie cognitiv comportamentală) este o terapie bine orientată pe termen scurt care se axează pe identificarea modurilor neobișnuite de gândire ale unui individ sau a condițiilor patologice (anxietate, depresie), care au ca rezultat comportament neetic.

Fiind unul dintre cele mai frecvente tipuri de psihoterapie, CBT este cunoscut ca o combinație de tratamente cognitive și comportamentale. Obiectivele sale principale includ identificarea, analiza și reorganizarea corectă a gândurilor nesănătoase și negative la oameni. În cele din urmă, ar contribui la cultivarea unor atitudini pozitive care să conducă la îmbunătățirea calității vieții. De asemenea, ajută un individ să înțeleagă relația dintre propriile sale gânduri, emoții și comportamente, care decid personalitatea sa globală. De exemplu, dacă cineva simte că oamenii din jurul lui nu-i plac sau căile lui (gândurile), el va avea tendința de a evita întâlnirile sociale (comportament) și va avea ca rezultat acoperirea cu sentimente de singurătate, tristețe și izolare (emoții). O persoană cu acest tip de gândire va ajunge, probabil, la depresie sau la alte tulburări psihologice datorită vibrațiilor de negativitate din jurul lui. CBT, utilizat pe un astfel de pacient, îi va ajuta să identifice importanța utilizării acestei interdependențe în beneficiul său, transformând toate gândurile negative în cele pozitive, ceea ce va duce la modele de comportament avantajoase.

Principiile fundamentale ale CBT

Ce este DBT

DBT (Terapia comportamentală dialectică), care este o metodă bazată pe dovezi de psihoterapie și o formă specifică de CBT, țintește în principal aspectele emoționale și sociale ale individului. Datorită unei inițiative care a fost folosită pentru a trata tulburarea de personalitate limită, DBT îi ajută pe oameni să-și identifice capacitățile și dezavantajele în viață, sporind astfel capacitatea lor de a reglementa emoțiile și de a face față provocărilor cu care se confruntă în viața cotidiană. În plus, DBT este utilizat la pacienții care sunt extrem de bolnavi cu modele de comportament inacceptabile și intenții de auto-vătămare sau sinucideri.

DBT efectuează, de obicei, o sesiune de psihoterapie individuală și o sesiune de grup pe săptămână, care educă oamenii cu privire la aspectele legate de menținerea relațiilor interpersonale eficiente, gestionarea eficientă a stresului, acceptarea realității, reglementarea emoțiilor și a gândurilor,.

Pacienții care au încercat inițial și au eșuat la CBT sunt cunoscuți a fi candidații ideali pentru DBT; acestea vor beneficia de mai multe beneficii prin metode personalizate de tratament care sunt utilizate ca o combinație de modalități eficiente de CBT cu zone-țintă cheie ale DBT.

Diferența dintre CBT și DBT

Definiție

CBT: Terapia cognitivă comportamentală este o formă orientată spre acțiune a terapiei psihosociale care presupune că modelele de gândire maladaptive sau defecte determină comportament maladaptiv și emoții negative.

DBT: Dialectical Behavioral Therapy este un tip specific de psihoterapie cognitiv-comportamentală care a fost inițial dezvoltată pentru a ajuta la tratarea mai bună a tulburărilor de personalitate limită și a persoanelor cu suferință cronică.

Condiție

CBT: Anxietatea, depresia și abuzul de substanțe sunt unele dintre tulburările psihiatrice care beneficiază cel mai mult de terapia comportamentală cognitivă.

DBT: DBT se adresează în principal persoanelor cu probleme psihologice grave, cum ar fi motive suicidare sau de auto-rănire și dificultăți multiple, complexe în viață (relații abuzive sau narcistice).

Perioada de timp

CBT: CBT este un tratament pe termen scurt, orientat spre scopuri.

DBT: DBT este un proces pe termen lung.

Tratament

CBT: CBT ajută la identificarea, analizarea și reorganizarea gândurilor nesănătoase și negative la oameni.

DBT:  Un individ care are o terapie comportamentală dialectică va primi săptămânal o psihoterapie (terapie de vorbire), împreună cu o sesiune de grup care tratează relații interpersonale pozitive, managementul stresului, acceptarea realității și controlul adecvat al emoțiilor.

Datorită fotografiei:

"Prezentarea principiilor fundamentale ale CBT" Prin Urstadt - Photoshop (CC BY-SA 3.0) prin Wikimedia Commons

"Ciclul de terapie a comportamentului dialectic EN" de MargaritaJP - Lucrare proprie (Domeniul public)