Diferența dintre alergare și jogging
Share
Rularea vs. Jogging
Jogging-ul și alergarea sunt exerciții de ambulatoriu care au nenumărate beneficii pentru sănătate. Ambele aduc multe beneficii cardiace organismului nostru și, în general, împiedică multe boli de inimă. Jogging-ul și alergarea ne păstrează în formă și sănătoasă. Rularea și jogging-ul sunt atât de asemănătoare încât atunci când jogging-ul se execută este ceva greu de spus. Pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea, bărbații și femeile trebuie să facă una sau cealaltă formă de exerciții, iar alergarea și jogging-ul devin cea mai ușoară dintre toate formele de exerciții. Acest articol încearcă să evidențieze diferențele dintre aceste două forme excelente de exerciții aerobice, cu avantajele ambelor.
Alergare
Rularea este un exercițiu fizic care este ambulator în natură și unul care necesită efort, deoarece se face într-un ritm mult mai rapid decât mersul simplu. Astăzi alergarea a dat naștere la multe evenimente sportive care sunt competitive în natură. Cu toate acestea, elementul de competitivitate nu este o necesitate pentru ca o persoană să fie calificată ca fiind în desfășurare. Un ofițer de poliție după ce un hoț pe drum se aprinde; un cerb urmărit de o panteră se aprinde și copiii dintr-o clasă alerg atunci când sunt rugați să ia parte la o cursă scurtă. Chiar și un bărbat în pantofi sport care se mișcă rapid pe un drum se spune că rulează.
Rularea ar putea fi întâmplătoare, ca atunci când se întâmplă să se obțină beneficii pentru sănătate sau ar putea merge mai departe pe o banda de alergat în interiorul casei dvs. dacă vremea este rea. Ar putea fi competitiv ca atunci când oamenii rulează cu alții pe piste de curse.
Desigur, alergarea este ușor de identificat și puteți spune din viteza unei persoane dacă alergă sau joguie sau mers simplu. Când o persoană termină o mișcare în mai puțin de 8 minute, el este universal considerat ca fiind alergător. Desigur, există multe beneficii pentru sănătate în ceea ce privește funcționarea.
• Majoritatea acestor beneficii sunt în formă de ajutor în scăderea greutății, deoarece arderea caloriilor arde la o rată foarte rapidă.
• Rularea sunetul muschilor și ne ajută să ne întoarcem în formă.
• Există numeroase beneficii cardiovasculare de alergare și de funcționare se crede că pentru a preveni multe boli de inima
• Se consideră că alergarea crește durata de viață
Pista de alergare
Când vrei să te întorci în formă și să simți că alergarea este dificilă pentru tine și mersul pe jos este simplu, dar nu aduce mari beneficii, jogging-ul este cea mai bună alternativă. Jogging-ul nu este doar un mod relaxat de alergare; este mult mai mult decât atât. Jogging-ul se desfășoară într-un ritm proast, dar aduce beneficii cardiovasculare mari pentru noi. Tranziția de la jogging la alergare este mai ușoară pentru cei care se tem să alerge de la zero. Nu există o definiție standard pentru jogging. Cu toate acestea, majoritatea experților sunt de acord că o viteză mai mică de 6 mile pe oră poate fi clasificată în general drept jogging. Jogging-ul arde calorii, dar nu atât de repede cum este posibil prin alergare. Este nevoie de joggers mult mai mult pentru a arde aceeași cantitate de calorii ca alergătorii. Joggingul este în mod regulat văzut pentru a ajuta oamenii atât la nivel fizic, cât și mental, deoarece nu numai că își pierd greutatea și revin în formă, ei par a avea mai puțină anxietate și sunt mult mai relaxați.
• Jogging-ul îmbunătățește apetitul
• Îmbunătățește sănătatea musculară deoarece îi întărește și crește densitatea osoasă
• Jogging-ul reduce greutatea și îmbunătățește nivelul de sănătate și de bază
• Jogging-ul îmbunătățește nivelul de imunitate și ajută la menținerea răcelii și a gripei
• Joggingul elimină toxinele din organism sub formă de transpirație
Care este diferența dintre Running și Jogging?
• Jogging-ul și alergatul sunt două exerciții aerobice care au beneficii similare pentru sănătate
• Rularea este mai rapidă și necesită mai mult efort de la noi în timp ce jogging-ul rulează într-un ritm proast
• Rularea este mai bine pentru a scăpa rapid în timp ce joggingul este excelent pentru a rămâne în formă
• Trebuie să faceți o durată mai lungă pentru a beneficia de aceleași beneficii pentru sănătate ca și cea care rulează
• Alegeți între alergare și jogging în funcție de ceea ce vă place mai mult și de ceea ce vă recomandă medicul
