HDL vs. LDL
Share
Nu tot colesterolul este rău pentru organism. Există două tipuri de colesterol - HDL (Lipoproteină de densitate mare sau bun colesterol) și LDL (Lipoproteine cu densitate scăzută sau colesterolul rău). În timp ce LDL cauzează blocarea arterelor, HDL ajută transportul trigliceridelor la ficat pentru excreție.
Diagramă de comparație
| HDL | LDL | |
|---|---|---|
| Definiție | Bunul colesterol sau lipoproteina cu densitate ridicată este unul dintre grupele de lipoproteine prezente în sânge și ajută la transportul colesterolului și a trigliceridelor la ficat pentru excreție sau reutilizare. | Bad colesterol sau LDL, lipoproteina cu densitate scăzută, este de asemenea un tip de lipid prezent în sânge și, dacă este prezent în cantități mari, poate provoca probleme de sănătate deoarece tinde să se acumuleze în artere și să provoace blocaj. |
| Funcţie | Funcția de colesterol bun este transportul colesterolului din artere și țesuturi către ficat și alte organe, cum ar fi ovarele, glandele suprarenale și testiculul. | Principala funcție a LDL este transportul colesterolului în țesuturi și artere. |
| Intervalul recomandat | Nivelul recomandat de colesterol bun este 1,55 mmol / l și mai sus. | Nivelul recomandat de LDL (colesterol rău) este de 2,6 mmol / l sau mai mic. |
| surse | Sursele de HDL includ ceapa și acizii grași omega-3 cum ar fi uleiul de in, pește, alimente bogate în fibre cum ar fi boabele, ovăzul, tărâțele etc. | Sursele de colesterol rău sunt alimente bogate în acizi grași trans, carbohidrați rafinați, cum ar fi zahărul alb și făina, alimente bogate în colesterol, cum ar fi gălbenușul de ou, ficatul, rinichii, produsele lactate precum brânza topită și altele. |
Cuprins: HDL vs LDL
- 1 Ce sunt HDL și LDL?
- 2 Diferențe în structură și funcție
- 2.1 Efectele colesterolului înalt
- 3 Interval recomandat
- 4 Alimente care conțin colesterol bun și rău
- 5 Impactul stilului de viață
- 6 Referințe
Ce sunt HDL și LDL?
Bună colesterol (Lipoproteină de densitate mare sau HDL) este unul dintre grupurile de lipoproteine (substanțe asemănătoare grăsimii) prezente în sânge. HDL ajută la transportul colesterolului și trigliceridelor la ficat pentru excreție sau reutilizare. Astfel, colesterolul bun previne bolile cardiovasculare prin prevenirea blocării arterelor.
Bad colesterol (sau LDL - Lipoproteine cu densitate scăzută) este, de asemenea, un tip de lipid prezent în sânge și, dacă este prezent în cantități mari, poate provoca probleme de sănătate deoarece tinde să se acumuleze în artere și să provoace blocaje.
De fapt, nu toate LDL determină ateroscleroza. Există două tipuri de LDL: mic LDL dens și LDL puternic plutitor. Este LDL densă mică care este mai aterogenă. LDL dens de mici pătrunde în pereții vaselor de sânge. Când LDL se oxidează, placa se acumulează în pereții arteriali, provocând obstrucția vaselor de sânge.
Diferențe în structură și funcție
Lipoproteinele sunt un complex de apolipoproteine și fosfolipide. Colesterolul bun este cea mai mică din toate moleculele lipidice, care sunt molecule de densitate ridicată datorită conținutului lor ridicat de proteine. funcția de colesterol bun este de a transporta colesterolul din artere și țesuturi la ficat și alte organe, cum ar fi ovarele, glandele suprarenale și testiculele. Colesterolul administrat în ficat este excretat în bilă și apoi în intestine. Colesterolul transportat către celelalte organe este utilizat pentru sinteza hormonilor steroizi. Celălalt funcții ale HDL includ rolul lor în inhibarea oxidării, inflamației, activarea endoteliului și coagularea.
O moleculă LDL constă dintr-o singură moleculă de lipoproteine Apo care circulă acizii grași. Principalul funcție de LDL este de a transporta colesterolul în țesuturi și artere.
Efectele colesterolului înalt
Cu cât este mai mare nivelul colesterolului LDL din sângele dvs., mai mare sansa ta este de a obtine boala coronariana. Cu cât este mai mare nivelul colesterolului HDL din sânge, inferior sansa ta este de a avea boli de inima.
Boala coronariană este o afecțiune în care placa se acumulează în interiorul arterelor coronare. Acest lucru limitează fluxul de sânge bogat în oxigen la mușchiul inimii.
O imagine care compară o arteră sănătoasă cu o arteră cu ateroscleroză (formarea plăcii) În cele din urmă, o zonă de placă se poate rupe (rupe deschis). Aceasta determină formarea unui cheag de sânge pe suprafața plăcii. Dacă cheagul devine suficient de mare, acesta poate bloca, în cea mai mare parte sau în totalitate, fluxul sanguin printr-o arteră coronariană.
Dacă fluxul de sânge bogat în oxigen la mușchiul inimii este redus sau blocat, poate apărea angină sau un atac de cord.
Intervalul recomandat
Nivelurile recomandate de HDL (colesterol bun) sunt de 1,55 mmol / l și mai sus. În cazul LDL (sau colesterolului rău), 2,6 mmol / l sau mai puțin este considerat optim pentru organism.
Intervalele recomandate pentru HDL, LDL și trigliceride în corpul uman. (Sursă:Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge al Institutului Național de Sănătate. Iunie 2010 Alimente care conțin colesterol bun și rău
alimente bogate în colesterol bun (HDL) includ ceapa și acizii grași omega-3 cum ar fi uleiul de in, ulei de canola, pește, alimente bogate în fibre, cum ar fi boabe, ovăz, tărâțe și soia. Pentru a scădea LDL, evitați alimente bogate în colesterol care sunt bogate în acizi grași trans, carbohidrați rafinați, cum ar fi zahărul alb și făina, alimente bogate în colesterol cum ar fi gălbenușul de ou, ficatul, rinichii; produse lactate cum ar fi brânza de cremă și alcool.
Impactul stilului de viață
Schimbările în stilul de viață și exercițiile regulate și pierderea în greutate pot, de asemenea, să contribuie la creșterea nivelului HDL și la scăderea nivelului total de colesterol. Modificări mici, cum ar fi trecerea de la ulei vegetal la canola sau uleiul de măsline în gătit, de asemenea, fac o diferență pe termen lung.
Referințe
- Wikipedia: lipoproteine cu densitate ridicată # Dieta și stilul de viață
- Wikipedia: lipoproteine cu densitate scăzută
- Videoclipuri HDL vs LDL pe YouTube
- Ce este colesterolul? - NIH.gov
