Diferența dintre sănătatea mintală și sănătatea emoțională

Atât sănătatea mentală cât și cea emoțională sunt esențiale pentru bunăstarea noastră subiectivă. Un echilibru între procesele cognitive și stările afective este crucial în menținerea sănătății. Deoarece sunt strâns legate, anumiți factori se pot suprapune. Starea noastră emoțională actuală afectează în mare măsură modul în care procesăm informațiile și viceversa.

De exemplu, un individ furios ar fi cel mai probabil să se gândească brusc și cineva care este pesimist ar avea cel mai probabil emoții negative. De asemenea, starea într-o stare extatică este legată de a face promisiuni ideale.

De exemplu, un număr de oameni fac rezoluții îndrăznețe de Anul Nou care pot fi influențate de sezonul de vacanță vesel.

În ciuda asemănărilor lor, sănătatea mintală este diferită de sănătatea emoțională.

În general, primul se ocupă de prelucrarea informațiilor, în timp ce acesta din urmă este mai concentrat asupra modului în care sentimentele sunt exprimate.

Prin urmare, distincția se bazează pe mecanismele implicate în gândire față de exprimarea sentimentelor. Următoarele explicații scot în continuare în aceste variații:

Ce este sănătatea mintală?

Din cuvântul latin "mentalis", care înseamnă "minte", sănătatea mintală se referă în mare parte la procese cognitive, cum ar fi atenția, vigilența, memoria, gândirea critică și raționamentul.

O persoană cu o minte sănătoasă ia decizii adecvate, se relaționează bine cu ceilalți și funcționează productiv.

Pe de altă parte, un individ care suferă de o boală psihică, în general, nu poate să efectueze activități de rutină, să aibă gânduri și percepții extrem de iraționale, să se gândească la rău pentru alții sau pentru el însuși, de multe ori se simte confuz sau iritat și manifestă în mod constant alte comportamente disfuncționale.

Cele mai frecvente tipuri de boli mintale includ tulburările de anxietate, tulburările de dispoziție și schizofrenia.

Următoarele sunt recomandate pentru menținerea sănătății mintale: 

• Exercitați în mod regulat, mâncați mese echilibrate și dormiți cel puțin între 7 și 8 ore pe zi
• Menținerea relațiilor autentice, de susținere și de durată
• Practicați optimismul prin a spune comentarii pozitive și recunoscătoare despre dvs. și despre ceilalți
• Efectuați acte de bunătate ca ajutând pe cineva să stimuleze respectul de sine și simțul scopului
• Dacă este necesar, solicitați ajutor medical

Ce este sănătatea emoțională?

Emoția a venit din cuvântul latin, "emovere", ceea ce înseamnă "a se agita" sau "a agita". În general, sănătatea emoțională se ocupă de modul în care gestionăm sentimentele noastre; acele momente când ajungem "agitate" sau "agitate".

Sănătatea emoțională este adesea legată de fericire, optimism și rezistență. Prin urmare, unii autori se referă la aceasta ca o extensie a sănătății mintale ca având o sănătate emoțională pozitivă înseamnă a avea o experiență asemănătoare favorabilă a sănătății atât în ​​timpul evenimentelor de viață plăcute cât și neplăcute.

În mod specific, sănătatea emoțională pozitivă se caracterizează prin faptul că este capabilă să identifice și să monitorizeze cu acuratețe sentimentele. Mai mult, oamenii sănătoși din punct de vedere emoțional știu să-și exprime în mod adecvat reacțiile și să-și faciliteze comportamentul în ciuda stărilor afective puternice.

În consecință, ei se pot ocupa mai bine de evenimentele stresante, pot maximiza potențialul lor și își pot percepe viețile ca fiind îndeplinite. Pentru a realiza astfel, se recomandă următoarele practici concrete:

• Identificați și perfecționați punctele tari
• Căutați partea pozitivă în situații nefavorabile
• Anularea timpului de odihnă pentru odihnă și recreere
• Conectează-te cu prietenii, familia și cei dragi
• Îmbogățiți-vă viața spirituală prin rugăciune, meditație etc..

Diferența dintre sănătatea mintală și cea emoțională

1. Focus al sănătății mentale și emoționale

Sănătatea mintală este în mare parte preocupată de procesele cognitive, cum ar fi perceperea și decizia, în timp ce sănătatea emoțională este mai concentrată asupra exprimării unor sentimente precum furia, fericirea etc..

2. Patologia implicată în sănătatea mintală și emoțională

Sănătatea mintală este, de obicei, asociată cu boli, cum ar fi schizofrenia și tulburările de dispoziție. Pe de altă parte, sănătatea emoțională se ocupă adesea de preocupări mai puțin patologice, cum ar fi tratarea stresului.

3. Psihologie pozitivă

Deoarece mișcarea Psihologiei Pozitive este de obicei asociată cu stări emoționale, cum ar fi fericirea, speranța și reziliența, este mai aproape de menținerea sănătății emoționale. În ceea ce privește sănătatea mintală, subiectele aferente sunt adesea legate de diferite tulburări și dizabilități.

4. Asistenta medicala

Întrucât sănătatea mintală este mai des asociată cu tulburări, ea este, de asemenea, mai implicată în asistența medicală, cum ar fi serviciile psihiatrice sau psihologice clinice. În schimb, persoanele care au probleme de sănătate emoțională au mai multe șanse să consulte consilieri sau antrenori de viață.

5. Rădăcinile organice ale sănătății mentale și emoționale

În comparație cu sănătatea emoțională, sănătatea mintală este mai des explicată de rădăcinile organice, cum ar fi factorii neurologici. De exemplu, pacienții cu schizofrenie pot avea dezechilibre chimice în creier și că cei cu boala Alzheimer au o degenerare a celulelor cerebrale.

6. Abilitati sociale

Deși sănătatea mintală este legată și de aptitudinile sociale, sănătatea emoțională este mai strâns asociată cu astfel de interacțiuni, deoarece se referă la competențe pertinente, cum ar fi empatia, reglementarea emoțiilor și relațiile de manipulare.

7. Acoperire

În comparație cu sănătatea emoțională, sănătatea mintală cuprinde mai multe elemente, deoarece include state afective precum și gestionarea proceselor și acțiunilor gândirii. De exemplu, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă că sănătatea mintală cuprinde bunăstarea subiectivă a unui individ, percepția de auto-eficacitate, autonomia, competența, dependența inter-generațională și auto-actualizarea potențialului intelectual și emoțional ... "

Mental vs. Emotional Health: Tabelul de comparatie

Rezumat al Mental Vs. Sănătate emoțională

• Atât sănătatea mentală cât și cea emoțională sunt esențiale în dezvoltarea bunăstării noastre subiective.
• Cum credem că afectează modul în care ne simțim și viceversa.
• Mental a venit din cuvântul latin "mentalis", care înseamnă "minte", în timp ce emoția a venit din cuvântul latin "emovere", ceea ce înseamnă "a agita".
• Sănătatea mintală este mai mult pe gândire, în timp ce sănătatea emoțională se referă la exprimarea sentimentelor.
• Deoarece sănătatea mintală se referă la boli, este, de asemenea, mai mult legată de serviciile medicale și bazele organice în comparație cu sănătatea emoțională.
• Psihologia pozitivă este mai strâns legată de sănătatea emoțională decât sănătatea mintală.
• În comparație cu sănătatea mintală, sănătatea emoțională este mai des legată de competențele sociale.
• Sănătatea mintală are o acoperire mai largă în comparație cu sănătatea emoțională.