Diferența dintre anxietate și îngrijorare

Diferența dintre anxietate și îngrijorare

Problemele sunt foarte frecvente pentru noi oamenii. Acest lucru este inevitabil. Fără probleme, viața este plictisitoare. Viețile noastre nu vor fi atât de competitive, iar viața poate fi considerată plictisitoare și lipsită de viață. Mai presus de toate, nu vom fi persoana care suntem acum fără problemele noastre în viață. Aceasta este realitatea simplă despre probleme.

Problemele ne fac rău pe termen lung. Dacă nu știm cum să facem față în mod corespunzător, atunci ne îndreptăm spre un dezastru major. Problemele ne dau neliniște și îngrijorare. Dar, înainte de a merge mai departe cu acestea, să determinăm diferența dintre "anxietate" și "îngrijorare".

"Anxietatea" este o stare de îngrijorare, frică sau panică, în timp ce "îngrijorarea" este un răspuns normal la stresul zilnic din viață. Acesta poate fi anormal, totuși, dacă durează zile sau săptămâni. "Îngrijorarea", pe de altă parte, este mult mai ușoară decât "anxietatea". Ne îngrijorăm când lucrurile sunt îngrozitoare, dar anxietatea poate fi fie lucruri bune, fie rele în care anxietatea noastră se ridică.

Anxietatea are clasificări diferite, în timp ce îngrijorarea nu are nici o clasificare. "Anxietatea" este termenul medical care este folosit de medicii practicieni și "îngrijorarea" este cuvântul pe care oamenii îl folosesc în mod obișnuit. Anxietatea poate fi clasificată ca anxietate ușoară, moderată, severă și de panică. Acestea pot fi tratate cu anxiolitice.

Când cineva spune că este îngrijorată, este de obicei pentru o vreme. Îngrijorarea este de obicei pe termen scurt. Poate fi doar pentru minute, ore sau zile. Anxietatea, pe de altă parte, poate fi mai lungă și poate apărea timp de până la luni. Când se întâmplă acest lucru, GAD poate fi diagnosticat într-o persoană. "GAD" este "tulburare de anxietate generalizată" în care anxietatea a avut loc mai mult de șase luni.

Există modalități prin care putem gestiona îngrijorarea sau anxietatea. Una este prin tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă și exercițiile fizice. Un altul este prin spiritualitatea cuiva în care majoritatea oamenilor se concentrează asupra rugăciunii, a merge la masă, a citi cărți de inspirație și multe altele. Vorbind cu cei dragi speciali, putem, de asemenea, să ne alungăm îngrijorarea și neliniștea.

Îngrijorarea și anxietatea fac parte din viața noastră, dar nu ar trebui să lăsăm acestea să ne blocheze potențialul. Ar trebui să fim mereu gânditori pozitivi.

Rezumat:

1. "Anxietatea" este o stare de îngrijorare, frică sau panică, în timp ce "îngrijorarea" este un răspuns normal la stresul zilnic al vieții. Acesta poate fi anormal, totuși, dacă durează zile sau săptămâni. "Aveți grijă", pe de altă parte, este mult mai ușor decât "anxietatea".
2. Îngrijorarea este de obicei pe termen scurt. Poate fi doar pentru minute, ore sau zile. Anxietatea, pe de altă parte, poate fi mai lungă și poate apărea timp de până la luni.
3. Anxietatea poate fi tratată cu anxiolitice care sunt medicamente pentru aceasta, în timp ce îngrijorarea nu implică nici un tratament deoarece este doar temporară sau bruscă.