Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsime

Pierdere în greutate față de pierderea de grăsime

Poate că sunteți unul dintre fanii spectacolului "Cel mai mare pierdute". Văzând că acești oameni se luptă cu greutatea lor, îi face pe oameni slabi sau de dimensiuni medii să fie recunoscători pentru mărimea și proporția lor, deoarece sunt departe de riscurile bolilor de inimă.

Oamenii se luptă nu numai cu pierderea în greutate, ci și cu pierderea de grăsime. Dacă credeți că ați pierdut suficientă greutate, dar pe grăsime încă mai aveți grăsime, atunci trebuie să vă concentrați asupra pierderii de grăsimi. Care este diferența dintre cele două? Nu sunt cele două cuvinte la fel?

Pierderea în greutate este pierderea întregii componente a corpului, care include grăsimea, mușchiul, oasele, etc. Pierderea grăsimilor, pe de altă parte, este exclusă exclusiv componentei grase a corpului. Atunci când vizați pierderea în greutate, se utilizează o scală de cântărire pentru a măsura progresul total al pierderii în greutate. În cazul pierderii de grăsimi, cu toate acestea, se folosește un calibru pentru a măsura grăsimea într-o anumită parte a corpului. Un exemplu este grăsimea din zona burtei. O persoană ar trebui să prindă pielea pe acea zonă și să măsoare grosimea cu ajutorul etrierului.

Pierderea în greutate ar trebui vizată săptămânal, deoarece pierderea rapidă în greutate poate produce rezultate nedorite. Pierderea de grăsime este o sarcină destul de lungă pentru a arde ca dieta și intensă antrenament cardiovasculare trebuie să fie făcut înainte de rezultate vor arăta.

Pierderea în greutate ar depinde de mulți factori, deoarece corpul poartă sânge, apă, grăsimi, mușchi și multe altele. Atât cântărirea frecventă este destul de inutilă. Cântărirea trebuie făcută săptămânal. Pierderea de grăsime poate fi mai specifică deoarece se poate măsura procentul de grăsime cu ajutorul unui etrier. Pierderea de grăsime trebuie făcută la fiecare două săptămâni.

Pierderea in greutate si pierderea de grasime este indicata pentru persoanele obeze, in timp ce pierderea de grasimi poate fi indicata persoanelor cu un indice de masa corporala sanatos. Dar cine vrea să aibă abs mare? Pentru a face acest lucru, procentul de grăsime din organism trebuie să fie de numai 10 la sută pentru bărbați și 15 la sută pentru femei.

Pentru a pierde grăsime, trebuie să faceți antrenamente cardiovasculare și să ridicați greutăți. Greutățile de ridicare ajută la o pierdere mai rapidă a grăsimilor și la o structură corporală mai bine definită și mai frumoasă. Pierderea in greutate are multe programe, inclusiv dieta, exercitii fizice si multe altele.

Pentru a nu scădea motivația, trebuie să eviți cântărirea în fiecare zi, să privești zilnic oglinda și să gândești negativ asupra scopului. Nimic nu se va schimba dacă se va evalua în fiecare zi; plus motivația ar putea fi afectată. Pentru că, în realitate, nimic nu se va schimba peste noapte.

Rezumat:

1. Pierderea în greutate este pierderea întregii componente a corpului care include
grăsimea, mușchii, oasele etc. Pierderea de grăsime, pe de altă parte, este numai
exclusiv la componenta de grăsime a corpului.
2. Pierderea în greutate poate fi evaluată prin cântărire pe o scară în timp ce pierderea de grăsime poate
să fie evaluată printr-un etrier.
3. Pierderea în greutate poate fi realizată cu multe moduri și factori diferite, dar
pierderea de grăsime este specifică antrenamentelor cardiovasculare, ridicării greutății și alimentației.