Diferența dintre vitamina solubilă în grăsimi și vitamina solubilă în apă

Grăsimi solubile în vitamine față de vitamina solubilă în apă

Ambele vitamine solubile în grăsimi și vitamine solubile în apă sunt foarte hrănitoare. De aceea mulți oameni cred că sunt la fel. Cu toate acestea, adevărul este că aceste două au multe diferențe semnificative. Există o mare diferență în ceea ce privește modul în care corpul dumneavoastră primește și distruge aceste vitamine. Există, de asemenea, o diferență în ceea ce privește modul în care aceste vitamine sunt utilizate de corpul dumneavoastră. Cunoscând diferența dintre aceste două vitamine vă poate ajuta să obțineți o stare de sănătate optimă și să rămâneți în formă fizică. Cum se dizolvă aceste două în corpul tău este una dintre diferențele lor majore. Unul se dizolvă în grăsimi și celălalt în apă. Dacă le folosiți în mod corespunzător, corpul dumneavoastră va obține exact ceea ce are nevoie, în special din punctul de vedere al sănătății.

Vitaminele care sunt vitamine solubile în grăsimi sunt vitamina K, vitamina E, vitamina D și, desigur, vitamina A. Lipidul este un alt cuvânt pentru grăsime, motiv pentru care poate fi numit și o vitamină solubilă în lipide. Această vitamină se va dizolva în grăsimea stocată în interiorul corpului. Acest lucru va fi accesat de vitaminele necesare pentru energie sau nutriție atunci când este eliberat după grăsimi descompun. Cele patru vitamine care se găsesc în vitaminele solubile în grăsimi sunt esențiale pentru ca organismul dumneavoastră să mențină sănătatea optimă. Acesta vă poate ajuta intestinele, ficatul, inima și alte părți ale corpului. Luarea acestei vitamine în fiecare zi nu este necesară, deoarece organismul are capacitatea de a stoca această vitamină în corpul dumneavoastră și va fi eliberat când este necesar de către organism.

Toate cele 8 vitamine B și vitamina C conțin vitamine solubile în apă. Cele opt vitamine B sunt B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12. Aceste vitamine trebuie să fie luate zilnic, deoarece aceste vitamine nu sunt stocate în organism. Luând aceste vitamine zilnic, veți putea obține o stare de sănătate optimă. Nu există supradoze pentru aceste vitamine deoarece acestea vor fi doar filtrate în urină. Aceste vitamine nu reprezintă nici o amenințare sau pericol pentru corpul vostru. Deoarece acestea sunt filtrate ușor în urină, acesta este un alt motiv pentru care trebuie să luați o doză zilnică de vitamine. Intestinele vor absorbi aceste vitamine, apoi vor fi transportate în sânge pentru a fi utilizate sau filtrate.

Cunoscând diferențele dintre aceste două, vă veți ajuta să obțineți sau să mențineți sănătatea optimă pe care o doriți pentru corpul dumneavoastră. Cu cunoștințele corecte dintre cele două, veți putea determina care dintre ele trebuie să fie sănătoase.

REZUMAT:

1.

Consumul de vitamine solubile în grăsimi se dizolvă în grăsimi sau lipide, în timp ce vitaminele solubile în apă se dizolvă în apă.
2.

Consumul de vitamine solubile în grăsime este stocat în corpul dumneavoastră, ceea ce înseamnă că nu trebuie să luați o doză zilnică din acestea. Pe de altă parte, vitaminele solubile în apă nu sunt depozitate în organism și sunt ușor filtrate prin urină, motiv pentru care luați o doză zilnică de acest lucru este foarte important.
3.

Vitaminele solubile în vitamine sunt vitamina A, D, E și K, în timp ce vitaminele solubile în apă sunt cele opt vitamine B și vitamina C.