Diferența dintre BMR și RMR

Rata metabolică bazală (BMR) și rata metabolică de repaus (RMR) sunt rate utilizate pentru a estima cantitatea de calorii pe care o persoană o va arde dacă este în repaus timp de 24 de ore. Este folosit pentru a determina cantitatea minimă de energie pe care o persoană o cere pentru a-și menține funcționarea corpului, bătaia inimii, respirația plămânilor și menținerea temperaturii corporale normale.

Ele se desfășoară în același mod, dar există foarte multe diferențe între cele două; unul este că BMR este măsurat în condiții mai restrictive, în timp ce RMR este măsurat în condiții mai puțin restrictive.

Există multe cerințe înainte de a putea fi luată o rată metabolică bazală a unei persoane, în timp ce luați o rată a metabolismului de repaus nu are nicio cerință. Iată câteva dintre caracteristicile celor două rate metabolice:

Rata metabolică bazală

Rata metabolică bazală este rata pe care un organism dă căldură în timp ce se odihnește complet. Se măsoară în timp ce persoana este trează, dar se odihnește complet. Este adesea condus într-o cameră întunecată după ce o persoană se trezește după cel puțin 8 ore de somn.

Pentru a obține BMR corectă a unei persoane, este important ca el să nu exercite nici o energie suplimentară în timp ce face testul. Â Acesta este motivul pentru care o persoană care este supusă unui test BMR trebuie să rămână la unitatea de testare în noaptea anterioară testului.

El este făcut să stea într-o poziție înclinată, odihnindu-se complet. Este obligat să repede timp de 12 ore înainte de testare pentru a se asigura că sistemul său digestiv nu funcționează în timpul procedurii. În acest timp, energia eliberată de corpul său ar trebui să fie suficientă pentru a permite organelor sale vitale să funcționeze.

Rata metabolică de repaus

De asemenea, cunoscut sub numele de Resting Energy Expenditure (REE), rata de repaus metabolic este măsurată în condiții mai puțin restrictive decât rata metabolică bazală. Nu solicită persoanei să petreacă noaptea în unitatea de testare pentru a asigura cel puțin opt ore de somn și odihnă înainte de testare.

El este încă obligat să se odihnească într-o poziție înclinată în timp ce testul este luat, dar nu are nevoie de 8 ore de somn.

Contoarele și calculatoarele de calorii folosesc de obicei rata de repaus metabolic, mai degrabă decât rata metabolică bazală, deoarece condițiile în care sunt luate ratele RMR reflectă situația normală în activitățile zilnice ale unei persoane. Rezultatele sunt mai realiste.

rezumat

1. Rata metabolică bazală este luată în condiții foarte restrictive, în timp ce rata metabolică de repaus este luată în condiții mai puțin restrictive.
2. Înainte de preluarea ratei metabolice bazale, persoana este obligată să rămână la unitatea de testare, în timp ce ia în considerare rata de metabolizare a restului; persoana poate rămâne oriunde dorește.
3. Rata metabolică bazală necesită ca persoana să aibă cel puțin 8 ore de somn, în timp ce Rata Metabolică de odihnă nu.
4. Doisprezece ore de repaus este necesar înainte ca rata metabolică bazală să poată fi luată, în timp ce nu este necesară postul înainte de a lua în considerare rata metabolică de repaus.