Diferența dintre yoga și Pilates

Yoga vs Pilates
Ambele pilates și yoga sunt forme de exerciții și sisteme de fitness, dar pilates a fost dezvoltat în Germania de către Joseph Pilates la începutul secolului al XX-lea, în timp ce yoga a provenit din India și a fost practicat de mii de ani ca sistem mental și fizic. Yoga se spune că a fost dezvoltată de înțeleptul indian Patanjali și are multe alte forme astăzi.

În timp ce Joseph Pilates și-a numit metoda "Contrology"declarând că metoda sa folosește mintea pentru a controla corpul, yoga a fost privită în mod tradițional ca o știință care folosește corpul, în special respirația, pentru a controla mintea. in orice caz, conștientizarea respirației, alinierea coloanei vertebrale și întărirea mușchilor este o parte esențială a ambelor sisteme. Dar, pilates include și aerobic și mai multe posturi de yoga.

În timp ce pilates-ul a fost dezvoltat mai mult ca un sistem pentru a ajuta soldații răniți în război, yoga a fost dezvoltată ca o veche Știința hindusă pentru dezvoltarea fizică și mentală. Ulterior, Joseph Pilates și-a dezvoltat sistemul în continuare.

Patronjali Yoga Sutra definește opt aspecte ale yogai după cum urmează: yama (abținându-se de la violență, minciună, dragoste, senzualitate și posesivitate), Niyama (puritate, mulțumire, austeritate, studiu și predare la Dumnezeu), asana (poziție așezată pentru meditație), pranayama (controlul respirației și alte exerciții), pratyăhăra (retragerea din atașamentele exterioare), Dharana (concentraţie), Dhyana (meditație) și samadhi (eliberare).

Joseph Pilates definește aspecte ale sistemului său, după cum urmează: respirație (pentru circulația sângelui în mod corespunzător), centrare (plasarea în ordine a mușchilor de bază ai abdomenului, spatelui inferior, șoldurilor și feselor), concentrarea (concentrarea intensă în timpul exercițiilor și chiar (cum ar fi controlul mușchilor), precizia (exactitatea mișcării și a tehnicii), fluxul sau eficiența mișcării și utilizării echipamentului.

În timp ce pilates este un set de bază de 34 de exerciții, yoga are sute de asanas (posturi) pentru a îmbunătăți nu numai funcțiile corporale diferite, ci și problemele de vindecare. Astăzi, yoga și pilates sunt practicate în întreaga lume, dar nici nu ar trebui să fie efectuate fără îndrumarea unui profesor calificat. Multe școli de fitness fizic din întreaga lume încorporează acum pilates și yoga în cursurile lor.