Ce este mecanismul de coping

În lumea de astăzi, știind ce mecanisme de coping sunt de mare folos. De ce spunem asta? Este pur și simplu pentru că trăim într-o lume plină de complicații și complexități. Este destul de evident că viața noastră a devenit destul de complexă nu doar colectiv, ci individual. Oamenii se ocupă de un program strict și sunt presați de muncă. Acest lucru creează o mulțime de stres și tensiune chiar și în rutina zilnică. Mecanismul de copiere contribuie la reducerea stresului și tensiunii prin diferite strategii de coping. Stresul poate fi atât pozitiv, cât și negativ. Acesta este, de obicei, un răspuns la schimbare. Mecanismele de copiere ajută oamenii să se adapteze la astfel de situații fără a risca bunăstarea individului.

Mecanismul de copiere - definiție

Mecanismele de coping pot fi astfel definite ca emoții, gânduri și comportamente care ajută la reducerea stresului psihologic suferit de indivizi și la promovarea bunăstării mentale, ceea ce permite persoanelor să se adapteze complexității vieții.

Tipuri de mecanisme de copiere

Există o serie de mecanisme de coping folosite de persoane pentru a face față stresului. Unele dintre aceste mecanisme de coping au un efect pozitiv asupra organismului în ameliorarea stresului, acestea fiind considerate ca fiind productive. Altele, cu toate acestea, au efecte adverse; acestea sunt nepotrivite și considerate contraproductive.

Mecanismele de copiere sunt clasificate în moduri diferite de psihologi diferiți. O categorizare destul de populară a mecanismelor de coping este după cum urmează.

• Evaluarea a fost concentrată

• Problemă focalizată

• Mecanisme orientate spre emoție

În prima categorie evaluarea concentrării mecanismului de coping, caracteristica focală este rolul inversării gândirii unei situații. problema concentrat mecanism de coping include schimbarea comportamentului pentru a se adapta situației. Categoria finală din emotionale concentrat mecanism de coping cuprinde schimbarea stării emoționale ca reacție la depășirea stresului. În fiecare categorie, există un număr mare de mecanisme de coping. Iată câteva dintre mecanismele de coping pe scară largă:

• Altruism

• Adaptare

• Atac

• Evitarea

• Compartmentalizarea

• Plâns

• Distanțarea

• Emoționalitatea

• Neagă

• Umor

• Idealizare

• Agresivitate pasivă

• Provocări

• Somatizare

• Înlocuirea

• Trivializarea

• Anularea

În special, atunci când vine vorba de indivizi care suferă de diverse dependențe, o caracteristică notabilă este utilizarea mecanismelor de coping într-o manieră contraproductivă. Să luăm cazul unui fumător greu. Pentru a convinge pe sine și pe ceilalți că nu va avea un impact major asupra sănătății sale, persoana poate folosi o varietate de strategii. De exemplu, trivializarea poate fi văzută într-o astfel de persoană unde ar lua în considerare cantitatea de țigări pe care o consumă o zi ca având un impact foarte mic. Un alt mecanism de coping foarte frecvent folosit de persoanele cu dependență este negarea, unde o persoană ar respinge complet ideea. Într-un astfel de context, funcția de mecanisme de coping este în detrimentul bunăstării individului.

rezumat

• Mecanismele de coping sunt emoții, gânduri și comportamente care ajută la reducerea stresului psihologic al persoanelor.

• Promovează bunăstarea mentală permițând persoanei să funcționeze cât mai eficient posibil.

• Mecanismele de coping pot fi clasificate în trei rubrici, și anume, mecanismele focalizate pe probleme, concentrate emoțional și evaluarea.

• Există un număr mare de mecanisme de coping care se încadrează în fiecare categorie.

• Chiar dacă scopul mecanismelor de coping este acela de a reduce stresul, uneori acestea sunt nepotrivite. Acest lucru se poate observa în special la utilizatorii de substanțe, în care mecanismele de coping au devenit contraproductive.

Imagini Amabilitate:

1. Simțiți-vă stresul de către Gdudycha (CC BY-SA 3.0)