Diferența dintre sedentar și stilul de viață activ

Sedentar vs stilul de viață activ
 

Între a avea un stil de viață sedentar și activ, există o diferență considerabilă. Acest fapt evidențiază faptul că trebuie să-ți alegi stilul de viață într-un mod înțelept. Un stil de viață sedentar este atunci când o persoană utilizează o cantitate minimă de energie fizică. Modul de viață activ, pe de altă parte, este colorat cu o activitate care face ca individul să fie sănătos și plin de viață. Principala diferență dintre a avea o viață sedentară și viața activă rezultă din problemele legate de sănătate. În timp ce persoanele care posedă o viață sedentară pot fi victime ale mai multor probleme legate de sănătate, cum ar fi bolile cronice, cei care au un stil de viață activ sunt imuni la cele mai multe probleme de sănătate. Prin acest articol, să explorăm diferența.

Ce este stilul de viață sedentar??

Un stil de viață sedentar este caracterizat prin exerciții fizice minime sau nu. Individul ar prefera să se așeze toată ziua în fața televizorului sau altfel computerul, făcându-l nesănătos și predispus la probleme legate de sănătate. Este adevărat că trăim într-o lume plină de activitate și de muncă, pe care majoritatea oamenilor le este greu să-și gestioneze timpul pentru exerciții. Și acest lucru este în continuare întărit de tipul de viață pe care l-am format în jurul nostru. Cei mai mulți oameni petrec aproximativ opt ore așezate într-o sală de birou, apoi merg acasă și petrec restul zilei în fața televizorului sau a calculatorului. Acești oameni sunt de asemenea menționați ca lenesi deoarece nu se angajează în nici o activitate fizică. Afecțiunile cardiace, obezitatea, anxietatea, depresia, diabetul, durerile de spate sunt unele dintre condițiile de sănătate pe care le întâlnesc astfel de indivizi. Se crede că, în lumea de astăzi, majoritatea oamenilor posedă un stil de viață sedentar care îi împiedică să aibă o viață sănătoasă.

Un stil de viață sedentar se caracterizează prin exerciții minime sau fără exerciții fizice

Ce este un stil de viață activ??

O viață activă este fiind implicați în mod regulat în activitatea fizică cum ar fi mersul pe jos, alergarea, ciclismul, exercițiul etc. Aceasta garantează că individul nu numai că devine sănătos, dar, de asemenea, începe să se bucure de viață. Diferența semnificativă dintre un stil de viață sedentar și un stil de viață activ se află în problemele legate de sănătate. Spre deosebire de cazul unui stil de viata sedentar in care individul este predispus sa fie bolnav de o serie de boli, stilul de viata activ permite individului sa fie sanatos tot timpul. Pentru a avea un stil de viață sănătos activ, persoana se poate angaja în activități care îi sporesc puterea, răbdarea și chiar flexibilitatea. Uneori, o persoană nu trebuie să se angajeze în exerciții fizice tot timpul, pot fi anumite obiceiuri pe care le avem, ceea ce ne face mai sănătoși. De exemplu, mergând puțin mai mult fără a lua autobuzul sau urcând pe scări fără a lua liftul sunt câteva sfaturi utile care pot fi practicate. De asemenea, atunci când un individ are un stil de viață activ, crește starea de bine a corpului uman, reduce stresul și chiar reduce afecțiunile cronice.

O viață activă se desfășoară în mod regulat în activități fizice, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul

Care este diferența dintre stilul de viață Sedentary și Active?

• Un stil de viață sedentar este atunci când o persoană utilizează o cantitate minimă de energie fizică, în timp ce stilul de viață activ este colorat cu activitate care face ca individul să fie sănătos și plin de viață.

• O persoană care conduce un stil de viață sedentar rămâne în cea mai mare parte a zilei, ceea ce duce la condiții de sănătate, cum ar fi bolile cardiace, obezitatea, anxietatea, depresia, diabetul, durerile de spate.

• O persoană care conduce un stil de viață activ își poate bucura viața în care ar experimenta bunăstarea fizică și o viață fără stres din cauza exercițiilor.

Imagini Amabilitate:

1. 2009 Zona ESPN Chicago Ultimate Couch Potato Contestant prin Wikicommons (Domeniul Public)
2. Alergător de Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)