Diferența dintre sauna și abur

Camera de aburi și saună sunt cele mai populare tratamente bazate pe transpirație, cu unele beneficii terapeutice comune și unele diferențe semnificative. Ambele produc căldură, dar în proporții diferite, adaptate la rezultate diferite. Acest articol explorează diferența dintre sauna și camera de aburi.

Ce este Steam Room?

Camera de aburi este caracterizată de umiditate de 100%, cu temperaturi cuprinse între 40 și 70 grade Celsius. Așa cum se reflectă în denumire, camera de aburi utilizează abur (căldură umedă, căldură umedă) propulsată de generatorul de abur pentru a încălzi camera și pentru a oferi beneficii pentru sănătate: relaxează mușchii, eliberează tensiunea musculară, întinerește pielea, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară, , stimularea funcțiilor respiratorii, reducerea stresului și multe altele. 

Parbrizul captează 100% din umiditate prin izolarea întregii încăperi cu materiale neporoase cum ar fi plăcile, materialele plastice sau sticla. La intrare, camera se simte umedă și corpul începe să se simtă cald. Căldura umedă împiedică evaporarea transpirației; astfel, camera de aburi se simte mai fierbinte decât saună. Dar, în practică, sauna este mai fierbinte decât camera de aburi, cu temperaturi cuprinse între 80 și 100 grade Celsius. În plus, un corp uman transpira mai mult sub saună decât în ​​camera de aburi, în ciuda conținutului ridicat de umiditate pe corp în camera de aburi. Ar putea fi un miros particular sau uleiul de eucalipt în camera de aburi pentru a spori experiența.

Aburul se ridică în camera de aburi. Acestea fiind spuse, ședința mai înaltă în cameră expune corpul la mai multă căldură în timp ce stă în jos, lipsește corpul mai mult abur. 

Camera de aburi are dezavantajele, care pot fi potențial riscante. Deoarece aburul împiedică evaporarea transpirației, ceea ce mărește apoi temperatura corpului, cei alergici la căldură pot să cadă sau să se simtă amețit în timp ce se află în cameră. Acest lucru poate fi exacerbat de starea preexistentă, de șederea prelungită în camera de aburi și de lipsa de hidratare a corpului înainte de a intra în cameră. Pentru a le atenua, oamenii sunt îndemnați să solicite asistență medicală pentru diagnosticarea condițiilor sensibile la căldură; beți mai multe lichide și stați mai puțin de 20 de minute în cameră. Dacă este prima dată când se utilizează camera de aburi, intervalele mai scurte de timp ar putea fi de ajutor în evitarea riscurilor potențiale de sănătate legate de căldură. 

Ce este Sauna??

Sauna este un tratament spa care utilizează căldură uscată încălzită de la 80 la 100 grade Celsius pentru a oferi beneficii terapeutice oamenilor. O sursă de căldură este utilizată pentru a încălzi o tulpină de roci care radiază căldură. Ar putea fi o saună bazată pe lumină infraroșie care utilizează o temperatură relativ scăzută. Această opțiune ar putea fi utilă persoanelor alergice la părul fierbinte uscat: persoanele cu poliartrită reumatoidă. 

Sauna are cel mai mic conținut de umiditate, care este de aproximativ 5 până la 30%. Umiditatea poate fi mărită prin stropirea apei în roci, dar nu este niciodată echivalentă cu camera de aburi. Sauna are de multe ori un canal de aerisire la nivelul podelei, lângă sursa de căldură, pentru a capta aerul. Acest ventil previne, de asemenea, acumularea de aer, deoarece scopul saunei este că aerul cald este uscat, nu căldura umedă. În plus, mai multă umiditate este absorbită de structura de lemn utilizată în construcția saunei. Dacă sauna ar fi fost construită cu materiale neporoase, cum ar fi plăcile, metalele sau materialele plastice, ar arde corpul în contact, de aceea numai lemnul este folosit în mod predominant: cidru, aspen, lemn de pin și altele. 

Există diferite tipuri de saune, și anume: o saună cu infraroșu (căldură reflectată ca lumină de către elementul de încălzire) și saună pentru arderea lemnului (produce căldură prin arderea de pietre sau lemn.

Sauna este recunoscută pentru beneficiile sale în ceea ce privește sănătatea cardiovasculară. Are unele beneficii cu camera de aburi. În unele studii, sa dovedit că sauna facilitează anumite afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, boala Alzheimer și insuficiența cardiacă.

În partea inferioară, sauna poate avea, de asemenea, aceleași riscuri ca și camera de aburi: amețeli și leșin. Femeile gravide în faza incipientă a sarcinii sunt descurajate să folosească sauna. Alte afecțiuni medicale, cum ar fi insuficiența pulmonară, insuficiența cardiacă și insuficiența renală necesită o lumină verde de la medic pentru a verifica dacă acestea pot suporta temperaturile mai ridicate în saună. 

Diferențe majore între saună și aburi

Definiția sauna și abur

Sala de aburi este un tratament pe bază de abur, care eliberează stresul, calmează mușchii respiratori, reduce tensiunea musculară și oferă mai multe beneficii. Sauna este un tratament pe bază de căldură uscat pe bază de căldură, care oferă, de asemenea, multe beneficii terapeutice, cum ar fi reducerea stresului, deschiderea porilor pielii și multe altele. Declarația populară că sauna și aburul detoxifiază corpul nu este susținută de niciun fel de descoperiri științifice. Din nou, afirmația că tratamentele reduc greutatea corporală a fost supraestimată. În timpul tratamentelor, organismul pierde prea multă apă decât grăsime. Odată ce este rehidratat, greutatea corporală stă. Acest lucru demonstrează ineficiența saunei și camerei de aburi pentru reducerea permanentă a greutății corporale. 

Temperaturi pentru saună și aburi

Sauna se face la temperaturi cuprinse între 80 și 100 grade Celsius. Conține un nivel de umiditate mai mic de 5 până la 30%. Sala de aburi are temperaturi cuprinse între 40 și 70 grade Celsius și are o umiditate de 100%. 

Materiale de design pentru saună și aburi

Deoarece scopul este de a capta 100% umiditate, camera de aburi este realizata din materiale neporoase, cum ar fi plasticul, sticla sau faianta. Generatorul de aburi este apoi încălzit pentru a evacua aburul în cameră fără a fi absorbit de orice material de construcție. Sauna, pe de altă parte, este făcută din lemn pentru a absorbi umezeala și pentru a diminua riscul de a fi ars de materiale neporoase deoarece sauna comandă temperaturi foarte ridicate. Lemnul s-ar degrada mai repede datorită conținutului ridicat de umiditate dacă ar fi fost folosit în camera de aburi.

Riscuri de sănătate legate de sauna și abur

Orice persoană cu afecțiuni respiratorii ar putea încerca să tolereze aerul uscat în saună, în timp ce în camera de aburi poate fi beneficiar. Insuficiența cardiacă, insuficiența renală, diabet zaharat, hipertensiunea arterială sunt câteva dintre condițiile care trebuie verificate înainte de abonarea la oricare dintre aceste tratamente corporale. 

Sauna vs. Aburi

Rezumat al Sauna Vs. Aburi

• Sauna este un tratament pe bază de aer pe bază de aer uscat, care eliberează stresul, facilitează tensiunea musculară și relaxează corpul, în timp ce aburul este un tratament de căldură umedă sau pe bază de aer umed, care sporește funcțiile respiratorii, eliberează tensiunea musculară, eliberează stresul și relaxează corpul
• Saunul este realizat într-o structură din lemn pentru a absorbi umiditatea, în timp ce aburul este realizat într-un material neporos făcut din structură pentru a evita absorbția de umiditate
• Sauna are un procent mai mic de umiditate: mai puțin de 30%, în timp ce aburul are 100% umiditate
• Organismul transpira mai mult în saună, în timp ce în camera de aburi, conținutul mai mult de umiditate poate fi înșelător pentru a face să pară ca și cum corpul transpira mai mult decât în ​​saună
• Ambele tratamente sunt bazate pe căldură. De aceea, ar trebui să se acorde prudență pentru a evita senzația de amețeală sau leșin.