Cum de a construi încrederea în sine

Cum de a construi încrederea în sine

Încrederea în sine este sentimentul de încredere în abilitățile, calitățile și judecata cuiva. Încrederea în sine nu este o calitate inerentă; este ceva care se dezvoltă pe măsura creșterii. Unii oameni consideră că este dificil să se dezvolte încrederea în sine din cauza experiențelor personale și a familiei, în timp ce unii suferă de stima de sine scăzută. Dar niciodată nu este prea târziu să vă construiți încrederea. De aceea vorbim despre cum să construim încredere în acest articol.

Uită-te la realizările tale

Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați făcut în viața voastră. Realizările dvs., mari sau mici, servesc ca o reamintire a talentelor și abilităților tale. Această realizare poate fi un punct bun într-un examen sau o coafură. Scrieți toate realizările și păstrați o listă a acestora. Ori de câte ori ați obținut ceva, scrieți-l pe listă. Ori de câte ori vă simțiți puțin, vă puteți uita la această listă și vă reamintiți de valoarea dumneavoastră.

Evitați gândurile negative

Mai întâi, identificați gândurile negative. Gândirea negativă poate suna ca "Nu pot să fac asta", "Voi eșua", "Toată lumea va râde de mine". Puteți transforma aceste gânduri negative în gânduri pozitive. Gândiți-vă la gânduri pozitive cum ar fi "Da, pot să fac asta" și "Voi avea succes".

Rămâi departe de lucrurile care te fac să te simți rău

Asociați oameni care te fac să te simți bine despre tine. Dacă cineva te critică mereu sau face comentarii negative despre tine, stai departe de acea persoană. Evitați petrecerea timpului în jurul lucrurilor și a locurilor care te fac să te simți rău despre tine.

Identificați-vă talentele

Toată lumea este bună la ceva; Deci, care e talentul tău? Descoperiți talentele și abilitățile. Descoperiți calitățile bune în personalitatea voastră. Sunteți un ascultător bun? Aveți un mare simț al umorului? Mândriți-vă cu talentele și calitățile tale.

Înțelege-ți temerile

Toată lumea are temeri; chiar și cea mai sigură persoană de pe pământ nu este fără teamă. În primul rând, înțelegeți temerile voastre, iar apoi le puteți confrunta.

Opriți comparațiile

Dacă vrei să fii încrezător, atunci ar trebui să te oprești să te compari cu ceilalți. Concentrează-te pe viața ta, pe talentele tale, pe obiectivele tale, nu pe alții. Când te compari cu altcineva, în mod firesc ai simți că cealaltă persoană e mai bună decât tine. Acest lucru ar duce la o încredere scăzută în sine.

Obiective stabilite

Stabiliți câteva obiective mici și realizabile și încercați să le atingeți. Pe măsură ce veți continua să atingeți aceste obiective, veți începe să aveți încredere în voi înșivă. Adaptați treptat obiectivele mici pentru a face obiectivele mai mari realizabile.