Diferența dintre trainerul eliptic și traversorul

Elliptical vs Cross Trainer
 

Există multe opțiuni disponibile pentru un individ atunci când decide să facă exerciții cardio cu impact redus, în încercarea de a pierde în greutate și de a reveni în formă. Unul vede foarte multe mașini într-o sală de gimnastică care sunt destinate să ajute oamenii în efortul lor de a pierde în greutate. Elipticul este un termen generic utilizat pentru o mare varietate de mașini permanente care include formatori încrucișați și există oameni care folosesc termenii în mod interschimbabil. Cu toate acestea, există diferențe subtile între cele două mașini care sunt folosite pentru a avea exerciții de impact reduse pentru tonul corpului.

Eliptic

Masinile eliptice folosesc masini care permit utilizatorului sa-si miste picioarele in mod liber in asa fel incat sa nu aiba nici un impact puternic asupra nici unei parti a corpului. Acest lucru înseamnă că persoanele care au unele probleme în corpul sau articulațiile inferioare pot exercita cu ușurință aceste mașini pentru a tonifia trupurile lor. Elliptic are, de asemenea, caracteristica de ajustare care permite utilizatorului să schimbe mișcarea pentru a se potrivi dimensiunii corpului și limitei de mișcare. Există unele mașini care necesită ca utilizatorul să stea în poziție verticală sau în poziție îndoită, în timp ce unele mașini permit utilizatorului să stea în poziție verticală. Mașinile eliptice oferă mișcări care nu sunt posibile în viața de zi cu zi.

Cross Trainer

Instructorul de trecere este o mașină eliptică care arată foarte asemănătoare elipticei standard, dar are o diferență majoră și care se află în brațele sale care se pot mișca. Nu puteți regla înclinarea pedalelor pentru piciorușele acestui aparat. Un avantaj al acestei mașini este că se poate împinge sau trage brațele pentru a avea un antrenament al corpului superior, pe lângă mișcarea picioarelor. Acest lucru înseamnă că se poate obține un exercițiu pentru acei mușchi care nu sunt afectați de o eliptică.

Care este diferența dintre eliptic și Cross Trainer?

• În timp ce un antrenor încrucișat este un tip de eliptic și se califică ca fiind eliptic, există unele diferențe în ceea ce privește construcția și modul în care ele afectează mușchii corpului.

• Un antrenor încrucișat are brațe reglabile care asigură mișcarea corpului superior în timpul exercitării corpului inferior prin pedale. Pe de altă parte, mânerele sunt staționare în cazul eliptic.

• Acest lucru înseamnă că antrenorul încrucișat poate oferi antrenament atât pentru picioare, cât și pentru brațe, în timp ce ellipticul poate lucra doar pe mușchii inferiori ai corpului.

• Tonifierea pieptului, a umerilor și a spatelui este posibilă cu un antrenor încrucișat, în timp ce o eliptică poate lucra numai la hamstring, quadriceps și glutes.

• Un eliptic standard este ideal pentru cei cu probleme în articulațiile superioare ale corpului, deoarece aceste mașini au bare de mâner fixe.

• Trainerul de trecere este mai dificil de coordonat decât un eliptic standard, dar mai bine dacă doriți să tonificați mai jos, precum și părțile superioare ale corpului.