Diferența dintre exercițiu și fitness

Exercitarea vs. Fitness

Ființele umane au corpuri care au fost proiectate pentru mișcări. Dacă cineva încearcă să găsească motive pentru atâtea tipuri diferite de boli care au suferit omenirea, el constată că cauza principală a majorității acestor boli este lipsa de exerciții fizice și un stil de viață rapid, care ne duce mai mult de la natură. Doua cuvinte, sau mai degraba concepte, si anume exercitii fizice si fitness, au devenit in aceste zile buzzwords printre toti cei care doresc sa fie sanatosi din nou. Aceste două concepte se împletesc unul cu celălalt, iar unul duce la altul. Să ne uităm mai atent la exerciții și fitness.

Exercițiu

Orice activitate fizică care ne face să ne mișcăm sau provoacă mișcarea diferitelor părți ale corpului nostru este numită exercițiu fizic. Poate fi orice, de la mersul pe jos până la ciclism, până la scări de alpinism pentru a sări la înot pentru a face antrenamente la sala de sport. Există nenumărate moduri de a face exerciții și aceste exerciții au un singur scop simplu, și anume să ne conducă la o mai bună sănătate și fitness. Se face exercițiu pentru a ne întări muschii, pentru a pierde în greutate și a recâștiga o formă mai bună a corpului, pentru a obține un corp tonifiat și muscular sau pur și simplu pentru a te distra și a ucide plictiseala. Nu este că numai ridicarea greutății sau a face Yoga sau Pilates pot fi considerate exerciții, deoarece înotul și dansul pot fi și modalități excelente de a avea exerciții pentru diferite părți ale corpului. Doctorii spun că doar mersul pe jos poate fi un exercițiu extraordinar pentru trupurile noastre. Exercitiile ne fac sa consumam mai multa energie decat in mod normal si ne fac sa bat mai repede inima. Aceste exerciții ne fac să pierdem grăsimea și să ne întoarcem în formă.

Fitness

Fitness este atât o stare de sănătate fizică, cât și de sănătate mintală. O persoană potrivită din punct de vedere fizic este cea care își poate încheia treburile fără să se obosească și este sănătoasă din toate punctele de vedere ale cuvântului. Sala de fitness nu înseamnă să alergi foarte repede sau să ridici greutăți grele, totuși, cu cât este mai potrivită o persoană, cu atât sunt mai complexe sau dificile sarcini fizice pe care le poate realiza cu succes. De asemenea, nu inseamna o talie mica sau muschii exfolianti si abs. Toate mijloacele de fitness sunt abilitatea noastră de a funcționa cu vigilență și vigoarea și de a avea energie pentru a ne îndeplini sarcinile de zi cu zi, fără a ne obosi prea mult. Având un corp potrivit înseamnă că aveți inimă sănătoasă, plămâni, oase și mușchi. Vă puteți răsfăța în activități fizice intense când sunteți în formă fizică. Aceasta nu este totul; puteți dormi mai bine și puteți obține o odihnă mult mai bună decât atunci când nu vă simțiți bine. Sunteți atenți mental și puteți face față stresului într-o manieră mult mai bună.

Care este diferența dintre Exercițiu și Fitness?

• Exercițiul este activitate fizică, iar fitness-ul este rezultatul acestei activități fizice.

• Exercițiul sub orice formă este bun pentru corp și inimă, ceea ce duce la o mai bună fitness.

• Exercitiul nu trebuie sa fie obositor sau sa mergi la sala de sport deoarece poate fi la fel de simplu ca mersul pe jos sau chiar dansul.

• Fitness este o stare de sănătate în care ne putem îndeplini sarcinile de zi cu zi cu vigilență și energie fără a ne obosi.