Diferența dintre exercițiu și activitatea fizică

Exercițiu vs. activitate fizică

Diferența dintre exercițiu și activitatea fizică se poate distinge cu ușurință odată ce înțelegeți că acestea sunt două activități diferite efectuate cu corpul nostru. Efectuarea exercițiilor este o necesitate pe care nu o poți lăsa departe. Cu toate acestea, există unii care spun că se angajează în multe activități fizice în viața de zi cu zi și nu au nevoie de exerciții. Cu toate acestea, aceasta este o noțiune înșelătoare, deoarece există o mare diferență între activitatea fizică generală și exercițiul fizic care vizează îmbunătățirea condiției sau funcționării diferitelor organe ale corpului. Acest articol va delibera asupra subiectului, evidențiind diferențele dintre activitățile fizice și exercițiile fizice.

Ce este activitatea fizică?

Lucrările la domiciliu, grădinărit, deplasarea în sus și în jos pe scările care părăsesc ascensoarele și mersul pe jos reprezintă câteva exemple de activități fizice. Odată ce ați acordat atenție acestor exemple, puteți înțelege că, în general, orice mișcare a corpului poate fi menționată ca activitate fizică. Activitățile fizice au o intensitate mică până la moderată. Fără îndoială, acestea conduc la beneficii, dar există anumite beneficii pentru sănătate care pot fi acumulate numai prin activitate fizică intensă, ceea ce este posibil numai cu ajutorul exercițiilor.

Gradinarit

Ce este exercițiul?

Exercitiul este, de asemenea, un tip de activitate fizica, dar exista intentia si scopul de a imbunatati anumite aspecte ale sanatatii. Exercitarea este o activitate fizică planificată, care duce la îmbunătățiri vizibile în sănătate și bunăstare generală. Fitness este un concept care este greu de definit deoarece include atât bunăstarea mentală cât și cea fizică. Dar toți sunt de acord că fitness-ul fizic este ceea ce este de dorit pentru toți. Acesta este principalul obiectiv al tuturor.

Tenis

Când sunteți tânăr și energic, este prudent să investești ceva mai mult din energiile tale pentru a-ți proteja sănătatea, pentru a rămâne sănătoasă și pentru a se potrivi mai târziu în viață. Când nu aveți voința și puterea de a vă îngriji de activități fizice, în special la bătrânețe, chiar și exercițiile pot să nu aibă efectul dorit asupra corpului dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care este cu atât mai necesar să vă angajați în tot felul de activități fizice atunci când sunteți tineri și energici. Există multe tipuri de exerciții care nu au o mare diferență față de activitățile fizice regulate, dar sunt bune pentru sănătatea noastră. Câteva exemple ale acestor exerciții sunt înotul, ciclismul, alergarea și sportul, cum ar fi golful și tenisul. Dacă sunteți un fel de persoană care detestă de lucru la o sală de gimnastică sau se tem de toate aceste exerciții de cardio și haltere, vă puteți răsfăța întotdeauna în activitățile descrise mai sus pentru a obține toate beneficiile pentru sănătate.

Care este diferența dintre exercițiu și activitate fizică?

Există o mulțime de diferențe între activitățile fizice și exercițiile fizice. Activitatea fizică și exercițiile fizice sunt de natură similară, ambele necesitând mișcarea corpului, dar diferențele sunt senzaționale.

• Activitățile fizice sunt bune pentru sănătate, dar ele nu pot înlocui niciodată exerciții care sunt menite să vă mențină în stare bună și să vă mențină sănătoase și să se mențină multă vreme.

• Activitățile fizice sunt de intensitate mică până la moderată și nu pot niciodată să se potrivească cu intensitatea exercițiilor viguroase care au un mare beneficiu pentru sănătatea noastră.

• Nu se poate spune cu certitudine cât timp se angajează în activități fizice cu aceeași intensitate, în timp ce este posibilă măsurarea timpului pe care îl antrenezi cu exactitate.

• Nu există activități fizice care să poată fi proiectate pentru a beneficia de anumite organe ale corpului dumneavoastră, în timp ce cu siguranță puteți proiecta un exercițiu pentru a obține beneficiul dorit pentru partea corpului. Există exerciții diferite pentru abdomen, picioare, braț, cap și așa mai departe.

• Exemple de activitate fizică sunt lucrări de uz casnic, grădinărit, deplasări în sus și în jos pe scări care părăsesc ascensoarele și mersul pe jos.

• Exemple de exerciții sunt exerciții cardio, haltere, alergări etc. Dacă nu vă place să mergeți la sala de sport, vă puteți angaja în înot, ciclism, alergare și sport, cum ar fi golful și tenisul. Ele pot servi, de asemenea, ca un exercițiu bun pentru corpul vostru.

Imagini Amabilitate:

1. Gradinarit prin Pixabay (Domeniul Public)
2. Tenis de  Madchester (CC BY-SA 3.0)