Diferența dintre alimentație și nutriție

Alimente vs. Nutriție

Mănâncăm tot felul de alimente pentru întreținere (și pentru a ne satisface gusturile), dar nu toate produsele alimentare sunt la fel de benefice sau benefice organismului nostru. Organismul nostru necesită un echilibru sănătos al tuturor substanțelor nutritive pe bază de zi cu zi, care, din nefericire, nu este disponibil pentru noi datorită predispoziției noastre la alimentele rapide și alimentele nesănătoase. Este prea ușor să fii ocupat de a fi foarte ocupat și de a nu avea timp să mănânci numai acele produse alimentare sănătoase și hrănitoare, dar rămâne faptul că plătim pentru ceea ce mâncăm astăzi mai târziu în viață. Dezechilibrul nutrienților sau lipsa de substanțe nutritive își are efectul asupra corpului nostru și nu numai că nu mai avem formă, dar dezvoltăm și boli care necesită medicație. Prin urmare, este esențial să acordăm atenție nu doar alimentației ci și alimentației pe care o scoatem din ea.

Alimentația, nutriția și sănătatea sunt cuvinte strâns legate. Sănătatea noastră depinde de ceea ce mâncăm. Alimentele pe care le consumăm pot conține fie nutriția pe care o are corpul nostru, fie niciuna. Este atât cantitatea cât și calitatea alimentației din alimente care ne determină sănătatea. Dacă sănătatea este, în cele din urmă, ceea ce doriți, este important să aveți o cunoaștere solidă despre nutriție, pentru a putea mânca ceea ce este bine pentru corpul nostru, evitând în același timp tot gunoiul pe care l-am mâncat toată viața, gândindu- fie bine pentru noi. Factorii principali care afectează sănătatea noastră nu sunt doar alimentația, ci și exercițiile (activitatea fizică), somnul sunetului și o atitudine relaxată față de viață. Dar ne vom păstra singuri în nutriție numai în acest articol.

Ce este nutriția? Mulți dintre noi suferă de starea de sănătate proastă, deoarece nu există prea multă înțelegere a conceptului și, surprinzător, în ciuda importanței sale semnificative în viața noastră, nutriția nu este nici măcar un subiect la nivelul școlii. Fiind ființe vii, avem un corp care are anumite nevoi să se descurce la un nivel optim. Nutriția se referă la actul consumului de alimente pentru a ajuta la creșterea și pentru a înlocui țesuturile uzate. Nutriția implică dăruirea organismului ce are nevoie, nu ceea ce ne place să mâncăm. Cerințele cele mai de bază ale corpului nostru sunt substanțele nutritive esențiale cum ar fi proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale și apă.

Acum este un fapt că nu toate produsele alimentare au toate aceste substanțe nutritive macro în proporții pe care corpurile noastre le solicită ceea ce înseamnă că trebuie să avem o varietate de alimente pentru a ne îndeplini cerințele zilnice ale acestor nutrienți. În general, trebuie să consumăm o mulțime de legume și fructe deoarece conțin vitamine și minerale împreună cu carbohidrați, lapte și produse lactate pentru grăsimi și proteine ​​și cereale și produse din carne pentru proteine ​​și mai multe proteine ​​și grăsimi. Trebuie să evităm mâncarea nesănătoasă și rapidă, cu toate costurile, sau cel puțin să ne menținem la un nivel minim pentru a rămâne sănătoși și pentru a se potrivi.