Ritmul cardiac vs. puls

Când o inimă bate, sângele este împins prin corp, provocând o schimbare a tensiunii arteriale și un puls în arterele principale. La persoanele sănătoase, aceasta înseamnă ritm cardiac este adesea sincronizat cu puls. Cu toate acestea, ritmul cardiac și frecvența pulsului sunt diferite din punct de vedere tehnic, deoarece o rată a inimii măsoară rata de contracții (bătăi inimii) ale inimii, în timp ce o rată a pulsului măsoară rata de creștere a tensiunii arteriale palpabile în organism.

Pentru persoanele care au anumite afecțiuni ale inimii, inima poate să nu împingă eficient sângele prin corp cu fiecare contracție. Acești indivizi au un puls mai mic decât ritmul cardiac. Alți factori care afectează ritmul cardiac și tensiunea arterială includ masa corporală, atletismul, obezitatea, medicamentele, consumul de alcool și fumatul. Pentru majoritatea oamenilor, fiecare contracție produce un impuls, deci pulsul este o modalitate eficientă de măsurare a frecvenței cardiace. Ratele inițiale ale inimii sunt ritmurile cardiace în repaus, măsurate prin luarea pulsului.

Diagramă de comparație

Diagrama Heart vs. Pulse comparație

Ritm cardiac	Puls
Definiție	Rata la care inima bate sau contractează. Orice contracție (chiar dacă nu are ca rezultat un flux sanguin apreciabil prin artere) face parte din ritmul cardiac.	Creșterea temporară a presiunii arteriale care poate fi simțită în întregul corp. Rata impulsurilor poate fi utilizată pentru a măsura rata de căldură pentru o inimă normală, sănătoasă.
Rata de odihnă a inimii	Barbati / femei: 60-100 bpm (batai pe minut); adolescenți și adolescenți (cu vârste cuprinse între 10 și 20 de ani): 60-100 bpm; copii de 3-9 ani: 70-130 bpm; sugari 1 zi până la vârsta de 3: 70-190 bpm; sportivii pot avea batai de inima la fel de joase ca 40 bpm	Barbati / femei: 60-100 bpm (batai pe minut); adolescenți și adolescenți (cu vârste cuprinse între 10 și 20 de ani): 60-100 bpm; copii de 3-9 ani: 70-130 bpm; sugari 1 zi până la vârsta de 3: 70-190 bpm; sportivii pot avea batai de inima la fel de joase ca 40 bpm
Max ritm cardiac în timpul exercițiului / efortului	Reduceți vârsta persoanei de la 220 bpm	Reduceți vârsta persoanei de la 220 bpm
Exercitarea zonei țintă	Jumătate până la 85% din 220 de bătăi - vârstă	Jumătate până la 85% din 220 de bătăi - vârstă
Monitorizarea	Luați puls și grafic, manual sau cu dispozitive; determina dacă este în intervalul sănătos pentru activitate / circumstanță.	Luați puls și grafic, manual sau cu dispozitive; determina dacă este în intervalul sănătos pentru activitate / circumstanță.

Cuprins: Ritmul cardiac vs pulsul

1 Relație
- 1.1 Ritmul cardiac mediu și pulsul
2 Variabilitate
- 2.1 În timpul exercițiilor
- 2.2 Dimensiunea corpului, masa și fitness
- 2.3 Condiții de sănătate și obezitate
- 2.4 Fumatul, medicamentele, băuturile alcoolice
- 2.5 Somn
3 Monitorizare
4 Referințe

Relaţie

Fiecare bătăi de inimă creează un puls arterial de flux sanguin care poate fi simțit pe piele deasupra arterei. Normal, sănătoși, ratele medii ale inimii variază în funcție de vârsta, masa corporală și nivelul de fitness. Alți factori fiziologici, dar lipsiți de sănătate, care influențează ritmul cardiac (pulsul), includ temperatura aerului și schimbarea pozițiilor corpului. În condiții fierbinți și umede, inima poate bate mai repede ca răspuns la stresul fizic cauzat de căldură; rece poate avea același efect. Alternativ, dacă o persoană se află sau se află în jos pentru o perioadă de timp, ritmul cardiac de repaus poate scădea. Când acea persoană se ridică sau se ridică repede, ritmul cardiac poate sări și el pentru a asigura nevoile actuale ale organismului.

Ritmul cardiac mediu și pulsul

Adulții obișnuiți sănătoși, care se potrivesc în mod rezonabil și nu supraponderali, și nu fumează și nu beau mult, vor avea rate de inima între 60 și 100 batai pe minut (bpm); pulsul lor va reflecta acest lucru. Ratele medii și sănătoase ale adolescenților sunt aceleași cu cele pentru adulți, în timp ce copiii cu vârste sub 10 ani prezintă rate de inimă și pulsuri mai mari:

Nou-născuți (cu vârste cuprinse între 1 și 30 de zile) = 70-190
Sugari (1-11 luni = 80-160
Copii (1-2 ani) = 80-130
Prescolari (3-4 ani) = 80-120
Vârsta elementară (5-10 ani) = 70-115

Sportivii împărtășesc aceeași gamă cu ceilalți în grupa lor de vârstă, dar adolescenții și adulții care sunt excesiv de activi și se potrivesc pot avea rate de inima în repaus și impulsuri de până la 40 bpm.

Variabilitate

Dacă pulsul unei persoane, echivalent cu frecvența cardiacă, este frecvent sau în mod regulat mai mare sau mai mic decât nivelul mediu al sănătății și nivelului de fitness, există o varietate de motive. Unele variații sunt atribuite unor factori pozitivi, cum ar fi o creștere a activității sănătoase și o bună gestionare a stresului. Alte variante au cauze radicale negative, cum ar fi reacțiile adverse la medicamente, fumatul și excesul de greutate și pot indica o potențială problemă pentru sănătatea inimii.

Un studiu al Institutului Național de Sănătate (NIH), care a evaluat date din înregistrările a aproximativ 64.000 de copii care au prezentat condiții demne de o vizită în camera de urgență, a indicat că temperatura corpului a avut un efect distinct asupra ratei cardiace. Studiul din Regatul Unit a arătat că o schimbare de o anumită temperatură a corpului ar putea crește sau micșora pulsul cu până la 10 bătăi pe minut.

Potrivit studiului Copenhagen Heart, o persoană are de două ori mai multe șanse de a muri de probleme cardiace dacă RHR este de 80 de ani, comparativ cu cineva a cărui RHR este sub 50 de ani. Și de trei ori mai susceptibili de a muri dacă RHR este de peste 90.

Rezolvarea variabilelor nesănătoase poate fi la fel de simplă ca combinarea mișcării corpului yoga cu meditația pentru a crește puterea nucleului și a scădea stresul^[1], sau la fel de simplu ca stratificarea pentru schimbarea vremii pentru a reduce fluctuațiile de temperatură ale corpului. Limitarea expunerii la influențele chimice neprevăzute și menținerea unei greutăți corporale sănătoase sunt de asemenea sănătoase pentru inimă.

În timpul exercițiului

Dincolo de exerciții pentru sănătate și fitness, există o serie de activități care cauzează eforturi, totul de la relațiile sexuale până la ridicarea rapidă dintr-o poziție predispusă. Pentru majoritatea oamenilor, ritmul cardiac și pulsul nu vor depăși 220 bătăi pe minut în aceste momente și nici nu ar trebui să se accepte o valoare ridicată a ritmului cardiac mai mult de câteva minute pe baza nivelului de activitate și a duratei, deoarece o varietate de studii raportate de Cleveland Clinic indică că ritmul cardiac repetitiv, excesiv experimentat, de exemplu, de alergătorii maratoniști repetate, poate provoca leziuni ale mușchilor cardiace care pot conduce la aritmie (palpitații inimii neregulate) și la un sortiment de afecțiuni cardiace.

Exercitarea zonei țintă

Pentru persoanele fizice active care doresc să-și păstreze ritmul cardiac într-o stare sănătoasă și durabilă în timpul exercițiilor, practicanții medicali din domeniul sportului și American Heart Association recomandă stabilirea unui ritm cardiac țintit, care poate fi măsurat prin impulsuri periodice. Formula pentru ritmul cardiac țintă al unei persoane în timpul exercițiului fizic sau al efortului susținut este scăderea vârstei persoanei de la o valoare a ritmului cardiac de 220, apoi mențineți pulsul în intervalul 50-100% din acea gamă pe baza capacității fizice. Deci, o persoană de 50 de ani care se potrivește în mod rezonabil ar trebui să ia în considerare o rată de inimă țintă nu mai mare de 145 bpm.

Dimensiunea corpului, masa și fitness

O persoană care este foarte mică și are un regim mediu de fitness sau care este fizic mare dar nu supraponderală sau nesănătoasă poate avea impulsuri sau rate ale inimii care nu se încadrează în limitele normale. Acest lucru nu indică o problemă de sănătate; este doar un factor al masei corporale și, probabil, mărimea inimii corespunzătoare și capacitatea vasculară.

Cu toate acestea, greutatea excesiva poate determina inima sa bata mai repede in orice moment, iar aceasta conditie poate duce la tahicardie, o afectiune caracterizata de o frecventa cardiaca care este frecvent sau in mod regulat 100 + batai pe minut. Insuficiența cardiacă și vasculare și chiar eșecul poate rezulta. Fitness, pe de altă parte, mai ales dacă este extremă, poate duce la o frecvență cardiacă de odihnă de până la 40 bpm, ceea ce nu este probabil un indiciu al bradicardiei sau o frecvență cardiacă de repaus normală sub 60 bpm la cineva care este nu atletic.

Condiții de sănătate și obezitate

Problemele de sănătate, boala, afecțiunile cardiace și alte afecțiuni pot fi indicate de rate anormale ale inimii sau de impulsuri. Oricine este preocupat de pulsul său și de frecvența cardiacă aferentă trebuie să consulte un medic. Referindu-se la subiectul fierbinte de sănătate al obezității infantile, un studiu, care a analizat testele medicale de aproximativ 40.000 de adolescenți, a concluzionat că obezitatea crește atât hipertensiunea arterială (tensiunea arterială ridicată).

Fumat, medicamente, băuturi alcoolice

Medicamentele de prescripție, medicamentele ilegale, băuturile alcoolice, fumatul și cofeina pot afecta ritmul cardiac, câteodată periculos. De exemplu, un studiu publicat de Institutul Național de Sănătate (NIH) a comparat ratele de inimă în aproximativ 300 de ani. Ratele inimii de repaus pentru populatia fumatoare au fost semnificativ mai mari decat pentru nefumatori, iar fumatorii nu au reusit sa obtina ritmul cardiac maxim maxim dorit intr-un test de alergare, indicand o diminuare a capacitatii cardiace.

Dormi

Datele de la Fitbit arată, de asemenea, o corelație între ritmul inimii de somn și de odihnă.^[2] Datele au indicat că rata medie a ritmului cardiac de repaus a fost cea mai mică pentru persoanele care au dormit în jur de 7 ore pe noapte. Ritmul cardiac de repaus a avut tendinta de a creste pentru persoanele care au dormit mai putin sau mai mult de atat, cresterea fiind mai pronuntata pentru persoanele care dormeau 9 ore pe zi fata de cei care au dormit 5 ore pe zi.

Monitorizarea

Oricine face o schimbare de la un stil de viață sedentar la un stil de viață atletic, de exemplu, sau care are probleme de sănătate și de sănătate generală, poate beneficia de monitorizarea impulsului și a ratei cardiace corespunzătoare. Pentru majoritatea oamenilor, este mai ușor să găsiți pulsul în încheietură sau pe gât, chiar sub maxilar (artera carotidă); pulsul poate fi, de asemenea, simțit, deși nu în mod obișnuit așa de puternic, pe templu, înghinență, spate al genunchiului, stomacului și chiar pe interiorul și partea superioară a piciorului.

Pentru a măsura pulsul și frecvența cardiacă, plasați două degete pe încheietura mâinii sau în altă locație a pulsului și apăsați ușor până când se detectează un ritm măsurabil. Folosind un ceas sau un ceas, numărați bataile inimii timp de 30 de secunde, apoi dublați numărul pentru a obține pulsul și ritmul cardiac pe minut. Aceste măsurători pot fi înregistrate la intervale regulate, cu notații privind activitatea corespunzătoare pentru livrarea către un medic, în cazul în care există norme excluse și care reprezintă o problemă.

În mod alternativ, pe piața cu amănuntul există numeroase monitoare pentru ritm cardiac (puls) concepute în primul rând pentru urmărirea pulsului în timpul exercițiilor fizice. Sportivii le consideră folositori pentru evaluarea și ajustarea nivelelor de fitness și de efort. Utilizarea trackerelor, cum ar fi cele realizate de Fitbit și Jawbone, poate, de asemenea, ajuta persoanele cu afecțiuni anormale ale ritmului cardiac să determine ce le cauzează. Produsele disponibile pe piață includ brățări, curele de piept și banderole, cu cele mai multe citiri digitale.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla cum să verificați o frecvență cardiacă luând un impuls.

Referințe

Adolescenta obezitatea afectează negativ tensiunea arterială și ritmul cardiac de odihnă - NIH.gov
Totul despre ritmul cardiac - American Heart Association
Exercițiul prea excesiv poate afecta inima ta? - Clinica Cleveland
Efectele fumatului asupra ritmului cardiac în repaus și în timpul exercițiilor și asupra recuperării ritmului cardiac la adulții tineri - NIH.gov
Noile trackere ale ritmului cardiac: vă cunoaște un impuls util? - Știință vie
Puls (ritm cardiac) - NIH.gov
Relația dintre temperatura corpului, frecvența cardiacă și rata respiratorie la copii - NIH.gov
Războiul și pacea (de minte): Instruirea minții pentru militari i-ar putea ajuta să facă față stresului - ScienceDaily
Fitbit de 150 de miliarde de ore de date de inima dezvaluie secretele despre sanatate - David Pogue

Sănătate