Diferența dintre cereale integrale și cereale

Cereale integrale vs cereale

Cerealele integrale și cerealele sunt considerate alimente sănătoase. Acestea s-au dovedit stiintific ca fiind eficiente in reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima si care sufera de un atac de cord fatal si alte boli. Dar asemănarea, cum sunt aceste două diferențe între ele atunci?

Cereale integrale

Partea de germeni, tărâțe și endospermă a boabelor este cea care le face întregi. Aceste componente diferite fac din motivul pentru care cerealele integrale sunt foarte sănătoase. Deoarece tărâțele conțin fibrele dietetice și vitaminele necesare organismului, în timp ce germenul transportă vitamina E, fosfor, zinc și acizi folic pentru a numi câteva. Endospermul, pe de altă parte, este bogat în proteine. Combinația acestor trei face ca cerealele integrale să fie într-adevăr o hrană foarte nutritivă.

Cereale

Cerealele conțin, de obicei, endospermul, eliminând astfel beneficiile și mineralele care pot fi obținute din tărâțe și germeni. Sa spus că cerealele sunt în principal bogate în carbohidrați. Ceea ce face acest lucru foarte eficient pentru reducerea greutății, cu toate acestea experții adesea susțin că, împreună cu pierderea în greutate, există, de asemenea, faptul că unul pierde vitamine prețioase, deoarece celelalte părți sunt compromise.

Diferența între cereale integrale și cereale

Principala diferență între cereale integrale și cereale este conținutul nutrițional pe care îl au. Cerealele integrale sunt considerate opțiunea mai sănătoasă dintre cele două. De fapt, sa spus că consumul regulat al acestora poate ajuta la eliminarea bolilor de inimă și chiar la protejarea organismului de cancerul posibil. Cerealele, pe de altă parte, sunt foarte utile atunci când vine vorba de cineva care intenționează să piardă în greutate. Au existat mai multe discuții despre faptul că nu este suficient să se ofere o nutriție adecvată, totuși se acceptă pe scară largă că atunci când cineva intenționează să elimine câteva kilograme, se dă deja că pot pierde și vitamine și minerale foarte necesare.

Ambele pot oferi suficientă hrană suficientă pentru a stimula sistemul imunitar și, de asemenea, pentru a ajuta la reglarea problemelor legate de greutate. Dar totul se reduce la preferința cuiva despre ceea ce le place cel mai bine atunci când ia micul dejun. Nutriția deoparte, cred că cel mai important lucru aici este să vă bucurați de experiența de a mânca ceva sănătos și gustos.