Care este diferența dintre IMC și procentul de grăsime corporală

principala diferență între IMC și procentul de grăsime corporală este asta Indicele de masă corporală sau indicele de masă corporală este raportul dintre greutate și înălțime, în timp ce procentul de grăsime corporală (BF%) reprezintă procentul de grăsime totală împărțit la greutatea. 

IMC și procentul de grăsime corporală sunt cele două măsurători ale sănătății și fitness-ului. Ambele tipuri de măsurători ajută la monitorizarea pierderii în greutate, precum și a progresului în materie de fitness. Mai mult, un IMC de 25 sau mai mare este considerat supraponderal și procentul normal de grăsimi corporale ar trebui să fie între 25-31% pentru femei și 18-25% pentru bărbați.

Domenii cheie acoperite

1. Ce este BMI
     - Definiție, măsurare, importanță
2. Care este procentajul de grăsime corporală
     - Definiție, măsurare, importanță
3. Care sunt asemănările dintre IMC și procentul de grăsime corporală
     - Schița caracteristicilor comune
4. Care este diferența dintre IMC și procentul de grăsime corporală
     - Compararea diferențelor cheie

Termeni cheie

Compoziția corporală, procentajul de grăsimi corporale (BF%), indicele de masă corporală (IMC), obezitatea, excesul de greutate

Ce este BMI

IMC (indicele de masă corporală) este raportul dintre greutatea corporală și înălțimea. Putem obține valoarea MBI împărțind greutatea corporală la pătratul înălțimii corpului. Prin urmare, unitatea universală a IMC este kg / m². Institutul National de Sanatate (NIH) defineste trei conditii prin utilizarea IMC: greutatea normala, excesul de greutate si obezitatea. Valoarea IMC pentru greutatea normală trebuie să fie mai mică de 25 kg / m². Mai mult, valorile IMC pentru condițiile excesive se situează între 25-29 kg / m² în timp ce valoarea IMC pentru condițiile de obezitate este mai mare sau egală cu 30 kg / m². Diferența de greutate la persoanele cu aceeași înălțime se datorează cantității variabile de grăsime pe care o au.

Figura 1: Indicele de greutate corporală

Unii experți consideră că utilizarea valorii IMC este mai precisă pentru a determina efectul pierderii în greutate asupra sănătății. De asemenea, IMC servește ca indicator al stării de sănătate a unui individ și al riscului de îmbolnăvire în cele mai recente studii medicale. În plus, IMC poate prezice riscul de hipertensiune arterială, diabet, boli de inimă și alte boli grave.

Care este procentajul de grăsime corporală

Procentul de grăsime corporală (BF%) este procentul din valoarea obținută prin împărțirea grăsimii totale la greutatea corporală. Ajută la determinarea compoziției corpului. De exemplu, dacă procentul de grăsime corporală a unei persoane fizice a cărui greutate corporală este de 100 kg este de 20%, greutatea totală a grăsimii din corpul său este de 20 kg. Între timp, greutatea rămasă, care este de 80 kg, este masa slabă a oaselor, a mușchilor, a organelor, a țesuturilor moi etc. Astfel, acest lucru arată că procentul de grăsime corporală poate varia în funcție de pierderea sau câștigul de grăsime, sau câștig de mușchi.

Figura 2: Procentajul mediu al procentului de grăsimi corporale pe grupe de vârstă și sex

Mai mult decât atât, procentul de grăsime corporală la bărbați și femei este, de asemenea, diferit. BF% este întotdeauna mai puțin la bărbați decât la femei. Prin urmare, măsurând BF% prin metoda pielii, la bărbați, abdomenul, coapsa și pieptul sunt măsurate cu ajutorul unui șubler, iar la femei se măsoară coapsa, șoldul și tricepsul. Deoarece procentul de grăsime corporală dă compozițiile corporale, este întotdeauna considerat ca o măsură mai bună în comparație cu IMC.

Asemănări între procentul de BMI și de grăsime corporală

• IMC și procentajul de grăsime corporală sunt două măsurători ale sănătății și sănătății.
• Ambele ajută la monitorizarea pierderii în greutate împreună cu progresul de fitness.
• Mai mult decât atât, ambele contribuie la distingerea riscurilor de sănătate asociate corpului nostru.

Diferența dintre BMI și procentajul de grăsime corporală

Definiție

IMC (indicele de masă corporală) se referă la un număr care reflectă greutatea corporală ajustată pentru înălțime, în timp ce procentul de grăsime corporală se referă la o măsură a nivelului de fitness. Procentajul de grăsime corporală calculează direct compoziția corporală a unei persoane fără a lua în considerare înălțimea sau greutatea. Astfel, aceasta este diferența principală dintre procentul de BMI și procentul de grăsime corporală.

Parametrii

Cei doi parametri implicați în măsurarea IMC sunt greutatea și înălțimea în timp ce procentul de grăsime corporală depinde atât de cantitatea de grăsime cât și de masa musculară.

Complexitate

O altă diferență între IMC și procentul de grăsime corporală este faptul că IMC este o măsurătoare simplă, în timp ce procentul de grăsime corporală este o măsură mai complexă.

Valori de referinta

Există, de asemenea, o diferență între procentul de BMI și procentul de grăsime corporală din valorile de referință. Valoarea IMC pentru starea normală a greutății trebuie să fie mai mică de 25 kg / m2, în timp ce procentul normal de grăsimi corporale ar trebui să fie între 25-31% pentru femei și 18-25% pentru bărbați.

Importanţă

Mai mult, IMC este importantă pentru a face distincția între greutatea normală, excesul de greutate și obezitatea, în timp ce procentul de grăsime corporală oferă o estimare detaliată a compoziției corporale.

Detailedness

IMC oferă o măsurare mai puțin detaliată, în timp ce procentul de grăsime corporală oferă o măsurare mai detaliată. Prin urmare, aceasta este o altă diferență între procentul de BMI și procentul de grăsime din organism.

Cost

O altă diferență între IMC și procentajul de grăsime corporală este că IMC este cel mai puțin costisitor și mai ușor mod de a măsura capacitatea fizică în timp ce procentul de grăsime corporală este dificil de măsurat.

Concluzie

IMC sau indicele de masă corporală este raportul dintre greutatea și înălțimea unui individ. Ajută la distingerea între greutatea normală, excesul de greutate și obezitatea. În schimb, procentul de grăsime corporală este procentul din valoarea obținută din greutatea totală împărțită la greutatea corporală. Acesta oferă cantitatea totală de grăsime din organism în comparație cu masa musculară. Prin urmare, procentul de grăsime corporală oferă o măsură mai detaliată în comparație cu IMC. Astfel, principala diferență între procentul de BMI și procentul de grăsime corporală este tipul de măsură și importanța acesteia.

Referințe:

1. Ranasinghe, Chathuranga și colab. "Relația dintre indicele de masă corporală (IMC) și procentul de grăsime corporală, estimată prin impedanța bioelectrică, într-un grup de adulți din Sri Lanka: un studiu transversal" BMC public health vol. 13 797. 3 septembrie 2013, doi: 10.1186 / 1471-2458-13-797
2. Scott, Jennifer R. și Richard N. Fogoros. "Compoziția corpului și procentul de grăsime corporală." Verywell Fit, Verywellfit, disponibil aici

Datorită fotografiei:

1. "Obezitatea și BMI" De BruceBlaus - Lucrări proprii (CC BY-SA 4.0) prin Wikimedia Commons  
2. "Media procentuală a grăsimii corporale 1999-2004" de către site-ul oficial al Guvernului Statelor Unite - CDC - (Domeniul Public) prin Commons Wikimedia