Diferența dintre foamete și dorință

Diferența cheie - foamea vs. pofta
 

Foamea și pofta sunt două sentimente care ne indică nevoia de hrană. Odată ce vă simțiți foame sau pofte pentru mâncare, veți încerca să satisfaceți această nevoie mâncând. Cu toate acestea, este important să știți că există o diferență distinctă între foamete și pofte. Când vă este foame, veți mânca ceva pentru a satisface foamea, dar veți avea parte de pofta de mâncare specifică și aceste pofte nu pot fi satisfăcute consumând nimic. Acesta este diferența cheie între foame și pofta.

Ce este Foamea?

Foamea este o dorință puternică sau nevoie de hrană. Foamea se poate referi și la sentimentul de slăbiciune sau disconfort cauzat de lipsa alimentelor, împreună cu necesitatea de a mânca.

Foamea este o reacție naturală - este modul în care organismul vă permite să știți că are nevoie de energie. Foamea este legată de intenția de bază a organismului asupra supraviețuirii; astfel, foamea pentru hrană este integrată în genele noastre. Deoarece foamea este o cerință fizică, orice tip de hrană vă poate satisface foamea. Dar este întotdeauna recomandat să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare atunci când vă este foame. Când sunteți extrem de foame, chiar veți mânca alimente care nu vă place în mod normal. Odată ce foamea a fost satisfăcută, veți înceta să mâncați.

Foamea este o senzație fizică și este legată de contracțiile muschilor stomacului. Aceste contracții, odată ce devin severe, sunt cunoscute sub numele de foamete de foame. Unii oameni simt, de asemenea, simptome, cum ar fi dureri de cap și amețeli atunci când acestea sunt foame. Aceste simptome vor dispărea și atunci când vor mânca.

Ce este Craving?

Pofta este o dorinta puternica pentru mancare. În general, simțiți pofta pentru un anumit tip de mâncare sau băutură. Pofta nu este aceeași cu foamea, deoarece poftele nu indică nevoia corpului de energie. Puteți simți pofta de mâncare specifică, cum ar fi ciocolata, la o oră după ce ați luat o masă completă. Prin urmare, poftele nu indică nevoia de alimente și nici nu duc la slăbiciune sau disconfort fizic. Din moment ce poftele nu sunt senzații fiziologice, le puteți controla ignorându-le. Ignorarea acestora timp de aproximativ 20 de minute poate face ca poftele să dispară.

Cu toate acestea, poftele pot fi aduse de hormoni, emoții, asociații și amintiri. De exemplu, dacă cumpărați întotdeauna cookie-uri de ciocolată de la un anumit magazin, trecerea magazinului poate crea pofta pentru cookie-uri. Femeile gravide experimentează, de asemenea, pofta pentru anumite tipuri de alimente; aceste pofte sunt adesea atribuite nutrienților care sunt necesari în timpul sarcinii.

Ciocolata și cofetariile din ciocolată sunt de obicei printre alimentele de top pe care oamenii le spun că le cer. Cercetătorii au descoperit că poftele pentru anumite tipuri de alimente sunt legate de ingredientele lor. De exemplu, ciocolata contine neurotransmitatorul feniletilamină, care are o funcție semnificativă în reglarea eliberării de endorfine a organismului.

Care este diferența dintre foamete și dorință?

Fel de mancare:

Foame: Veți mânca orice fel de mâncare pentru a vă satisface foamea.

Dorință: În general, experimentați pofta pentru o anumită mâncare sau băutură.

Cerință fiziologică:

Foame: Satisfacerea foametei este o cerință fiziologică.

Dorință: Satisfacerea poftelor tale nu este o cerință fizică.

Cauza:

Foame: Foamea indică nevoia corpului de energie.

Dorință: Poftele pot fi aduse de hormoni, emoții, asociații și amintiri.

Aveți nevoie vs Vrei:

Foame: Foamea trebuie să fie satisfăcută, nu poate fi ignorată.

Dorință: Poftele pot fi ignorate; poate face ca pofta să dispară.

disconfort: 

Foame: Foamea poate crea disconfort fizic, cum ar fi crampe stomacale, dureri de cap și amețeală.

Dorință: Poftele pot crea stres emoțional, dar nu disconfort fizic.

Datorită fotografiei:

"Whisky Chocolate Take" de FotoosVanRobin - postat inițial la Flickr ca Whisky Chocolate Cake (CC BY-SA 2.0) prin intermediul Commons Wikimedia

"Femeia mănâncă un măr" De Alex - postat inițial la Flickr ca Mareike (CC BY 2.0) prin intermediul Commons Wikimedia